Kako se brinuti za grlo

Tijekom jesenskih i zimskih mjeseci obično se povećavaju slučajevi obične prehlade i gripe. Njegovi simptomi su svima dobro poznati: bol u grlu, slabost, glavobolja, sluz i kašalj. U slučaju gripe jedan od najčešćih simptoma je infekcije grlakoji uvijek pohađa upala i crvenilo, uz bol i proizvodnja gnoja.

To je infekcija koja može biti virusna ili bakterijska. Najčešće se pojavljuju kao posljedica virusne infekcije (kao u slučaju gripe, prehlade ili mononukleoze), no one koje su ozbiljnije su one koje uzrokuje bakterijska infekcija (poput streptokoka, hemofila ili mikoplazme). , Također možemo spomenuti i druge uobičajene probleme, kao što su tonzilitis, a to je infekcija krajnika.

I samo se trudimo pamtiti grlo kad se razbolimo, ne brinući se o tome da ga se učinkovito i prirodno brinemo, upravo da bismo izbjegli probleme i zdravstvene probleme, kao što su oni spomenuti i oni koji su naznačeni u prethodnim crtama.

Što je grlo?

grlo je dio vrata ispred kralježnice, poznat kao ždrijelo, što je dio vrata gdje prolazi zrak koji udišemo i bolus hrane (kada jedemo). S anatomske točke gledišta, sadrži mišiće ždrijela, dušnika, jednjaka i nekoliko krvnih žila.

Objašnjeno na nešto jednostavniji način, možemo usporediti grlo kao cijev koja usmjerava hranu u jednjak i zrak u dušnik i grkljan, tako da je njegov izvorni medicinski naziv zapravo ždrijelo.

Savjeti za njegu grla

1. Odlučite se za zdravu i zdravu hranu

Vrlo je vjerojatno da ćete se iznenaditi kada otkrijete da hrana koju jedete svaki dan ima više ili manje odlučujući utjecaj na njegu i zdravlje vašeg grla. A objašnjenje se lako pronalazi: ako slijedite neuravnoteženu i nezdravu prehranu, vaše zdravlje neće biti dostatno, pa ćete se bolje razboljeti.

Najbolja stvar kada je riječ o povećanju obrane je da se odlučite za prirodne i svježe namirnice, kao što su voće, povrće i sezonsko povrće. Kod njege grla, posebno se ističu sljedeće namirnice: agrumi (kao što su naranče i limuni), bobice, brusnice, ananas, češnjak, luk i brokula.

2. Izbjegavajte određenu hranu i piće

Istodobno, slijedeći prirodnu i zdravu prehranu pomažemo u brizi za naše grlo, također je poželjno izbjeći neke lijekove koji smanjuju našu obranu, jer proizvodnjom sluzi i toksina predisponira naše tijelo da trpi više infekcija.

U ovoj skupini naglašavaju prije svega Rafinirani proizvodi poput brašna (osobito bijela pekara), hranu bogatu šećerom i kravlje mlijekokoji u našem tijelu stvara puno flegma i vrlo je teško probavljiv. U tom slučaju najbolje je zamijeniti sojinim mlijekom ili drugim biljnim mlijekom.

3. Haljina ispravno

Ako smo usred jeseni ili zime, bitno je da nikada ne zaboravite zaštitite naše grlo od hladnoće i vremenskih nepogoda u ovo doba godine, Bitno je koristiti šal, s ciljem pokrivanja grla.

Čak i ako nismo u najhladnijim mjesecima u godini, bilo da je proljeće ili ljeto, sve dok nema puno topline, prikladno je koristiti maramicu koja prekriva grlo.

4. Odlučite se za prirodne proizvode pčela

Pčele proizvode dva izvrsna i prekrasna prirodna proizvoda za prirodnu njegu grla:

  • medOsim što je vrlo bogat vitaminima i elementima u tragovima, ima antivirusno, antimikrobno i antibakterijsko antioksidativno djelovanje. Korisno je brinuti se za grlo i ublažiti različita stanja kao što je iritacija grla.
  • propolis: to je prirodni proizvod koji djeluje kao antibiotik širokog spektra, ali bez nuspojava koje antibiotski lijekovi nastoje proizvesti. S druge strane, djeluje protiv gripe, protuupalno i anestetičko djelovanje, što je vrlo korisno za zaštitu i grla i glasnica.

5. Odlučite se za prirodne infuzije

Postoje određene infuzije s biljkama i ljekovitim biljem koje su posebno pogodne za njegu i zaštitu grla, te liječenje određenih stanja i bolesti. Ovdje navodimo najviše preporučene:

  • Žalfija: pomaže na potpuno prirodan način ojačati membrane sluznice usta i grla, pomažući izbjeći ili smanjiti upalu. Da bi kuhala u tavi, jednaka je šalici vode i žličici lišća kadulje. Kada voda zavre, isključite toplinu, pokrijte je i ostavite stajati 10 minuta. Napokon se s njom ušuljajte i grgljajte.
  • Infuzija timijana: Timijan je jedna od najpopularnijih ljekovitih biljaka za njegu grla, osobito kada se radi o olakšavanju osipa i kašlja. Da biste napravili ovu infuziju, stavite u posudu ekvivalentnu šalici vode i pustite da proključa. Kada voda počne kuhati dodajte 1 žličicu timijana i pustite da proključa 2 minute. Nakon tog vremena isključite toplinu, pokrijte i pustite stajati 3 minute. Napokon se šunja i pije.

6. Ne silite grlo

Kao što smo naveli u prethodnom članku u kojem smo govorili o tome kako se prirodno čisti grlo, kada se brine o zdravlju i održavanju zdravlja grla, vrlo je važno izbjegavati prisiljavanje, a ne prisiliti glasnice izgubiti glas.

U slučaju da koristite glas, a na kraju morate razgovarati puno dnevno, pokušajte držati grlo uvijek vlažnim kako biste spriječili njegovo sušenje, Korisno i jednostavno rješenje je uvijek imati pri ruci bocu prirodne vode.

7. Izbjegavajte hladnu ili vrlo toplu hranu i piće

I prekomjerna vrućina i hladnoća hrane i pića postaju najveći neprijatelji za zdravlje našeg grla. Iz tog razloga Uvijek je poželjno odabrati hranu i piće kada su topli.

U slučaju hladnih napitaka, osobito ljeti, poželjno je da ih uzmete polako, a nikada brzo, pokušavajući zadržati malo u ustima kako bi malo smanjili temperaturu prije nego ih progutate.

8. Izbjegavajte pušiti

Navika pušenja, a posebno dim cigareta, opasnost je ne samo za vaše zdravlje općenito, već prije svega za zdravlje grla, dušnika, grkljana i jednjaka. Povećava rizik obolijevanja od bolesti dišnog sustava i grla, osobito onih najtežih, kao što je, na primjer, rak.

9. Izrazite se bez straha!

Jeste li znali da je grlo često usko povezano s našim osjećaje i emocije? Mnogi ljudi koji imaju tendenciju da ne izražavaju ono što doista žele, bilo zbog srama ili straha, imaju tendenciju da nagomilavaju živce i napetosti u grlu. Stoga je uvijek preporučljivo izraziti se kad god vam je potrebno, oslobađajući svoju energiju, svoje osjećaje i svoje emocije.

Slike | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.

Grupa JNA - Igraj napadaj (Srpanj 2022)