Kako napraviti zeleni kivi i špinat
Istina je da su i povrće i voće prirodna hrana koja se, osim zdrave i zanimljive s prehrambene točke gledišta, ističe i kao izuzetno svestrana. Toliko, da je moguće razvijati se divno voćni sokovi i prirodni voćni sokovi u kojoj kombinirati dobru količinu ovih ukusnih prirodnih namirnica.
Stvarnost je u tome što su mogućnosti nevjerojatne, jer se u velikoj većini kombiniraju voće, povrće, povrće i povrće i dobro se slažu. Naravno, preporučljivo je uvijek to imati na umu miješati voće Određena količina može biti neadekvatna jer može stvoriti toksične fermente ili različite kemijske reakcije koje mogu biti štetne za naše tijelo.
Ovaj put ćemo naučiti napraviti ukusno zeleni smoothie u kojoj ćemo koristiti samo 3 sastojka: kivi, špinat i biljno mlijeko (možete odabrati svoje omiljene i one koje volite, od bademovog mlijeka do rižinog mlijeka, zobenog mlijeka ili sojinog mlijeka). Naravno, imajte na umu da je moguće da biljno mlijeko ima tendenciju da se malo mijenja okus trese.
Recept da se napravi smoothie od kivija i špinata s biljnim mlijekom
Sastojci koje trebate
Da biste napravili ovaj prekrasni zeleni smoothie, trebate samo 2 kivija, 1 šaku špinata i 1 čašu omiljenog biljnog mlijeka.
Koraci za pripremu kiki i špinata
Prvo dobro operite i ogulite kivije, izrežite ih na komade i stavite u čašu miješalice. Dobro umijte špinat, izrežite ga na male komadiće i dodajte u čašu. Na kraju dodajte biljno mlijeko i dobro ga umutite.
Poželjno je ne zaslađivati ga, ali ako želite, najbolje je da se odlučite za med, steviju ili smeđi šećerni trs. Također možete odabrati i druge jednako prirodne opcije, kao što je primjerice melela od panele ili trske.
Prednosti ovog smoothieja
Nema sumnje da smo suočeni s milkshakeom iznimno bogatim vitaminima, mineralima i drugim esencijalnim hranjivim tvarima.
kivina primjer, ističe se kao voće vrlo bogato vitaminom C koji aktivno intervenira u obrani našeg tijela od zaraznih bolesti. također Vrlo je bogata vlaknima, tako da je idealna prirodna hrana za poboljšanje našeg probavnog trakta. S druge strane, moramo spomenuti prisutnost propeolitična kiselina, koji pomaže u borbi protiv visokog kolesterola i poboljšava cirkulaciju krvi.
špinats druge strane, vrlo su bogati vitaminom C, betakarenozom (provitamin A), vitaminima skupine B i E. vrlo antioksidativna hranakoja se također ističe svojim bogatstvom folne kiseline, neophodnim za naš živčani sustav. Ona također pruža kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo i koenzim Q-10, vrlo korisna za borite se s umorom.
Slike | martakat83 / iStock temeSmoothie recepti
