Zatvor: simptomi, uzroci, komplikacije i liječenje
Sve više i više ljudi pati od toga zatvor, problem koji se povećava, u većoj mjeri donosi sadašnje društvo u kojem živimo, gdje moramo ići s jedne strane na drugu i na koje moramo dodati i probleme kao što su anksioznost i stres.
Navedeno na jednostavan i izravan način, zatvor je zadržavanje fekalne materije, izvan fiziološkog vremena evakuacije, koje teži do 48 sati, ili najmanje tri puta tjedno.
A to je da je uobičajena navika kod mnogih ljudi to što oni često izlaze bez vremena samo da doručkuju, tako da izbjegavaju ne samo jedan od najvažnijih obroka toga dana, već i očigledan prolaz kroz kupaonicu.
To znači da potiskujemo gastro-refleks, koji je poticaj za ispravno i ispravno funkcioniranje crijeva, kao i optimalnu eliminaciju različitog i raznovrsnog toksičnog otpada organizma koji se javlja tijekom jutra.
Ali što su glavni uzroci zatvora? I drugačije udar? Koju hranu trebamo izbjegavati ako patimo od zatvora? Možete li? reguliraju prolaz crijeva kroz hranu?
Što je zatvor? Kako znati ako patite
Obično se misli da postoji samo konstipacija kada osoba malo ode u kupaonicu, tako da može potrajati nekoliko dana bez da osoba koja posjećuje toalet napraviveće vode, Ali jeste li znali da je to doista pogreška?
To jest, da bi postojao zatvor, ne samo da je potrebno malo otići u kupaonicu (prijaviti manje od tri stolice tjedno); Također može postojati kada su te stolice tvrde, male - u obliku kuglica - i suhe, bolne ili teško prolazne.
Te tegobe često su popraćene i drugim srodnim simptomima, kao što su osjećaj punine i oticanje abdomena Nastavlja se da nestaje tek kada se evakuira, iako se u mnogim slučajevima često osjeća i između prsnog koša i kukova.
Stoga možemo reći da postoji zatvor kada:
- Postoji manje od tri stolice tjedno.
- Stolice su suhe, tvrde i male. Osim toga, obično ih je teško evakuirati i / ili bolno.
To znači da i dalje možete imati zatvor, iako svaki dan odlazite u kupaonicu, ali u stvarnosti to boli ili košta normalno. Kada se to dogodi, obično je uobičajeno da je to upravo zbog činjenice da su stolice tvrde i suhe.
Zapravo, osoba koja zapravo pati od opstipacije može imati sve ili samo jednu od gore navedenih karakteristika.
Procjenjuje se da je u osobi općenito zdrava i bez značajnih zdravstvenih problema, normalna učestalost rada crijeva je između 3 dnevno do 3 tjednokoji su bez poteškoća protjerani u 75% slučajeva. Osim toga, da ne bi došlo do opstipacije, važno je da evakuacija bude bezbolna, potpuna i da ne zahtijeva pretjerani napor.
Moramo biti jasni da većina ljudi pate od zatvora u nekom trenutku svog života. I to je, općenito, najčešći je da traje samo kratko vrijeme, dok u većini slučajeva obično nije opasno.
Međutim, kada je poznato što je uzrok zatvora, moguće je slijediti neke smjernice i preporuke koje ga pomažu u ublažavanju, kao što je navedeno u napomeni o kako poboljšati svoj crijevni tranzit.
Glavni uzroci zatvora
Kao što ste vjerojatno već pogodili, među glavnim uzroci zatvoranalazimo:
- Stres.
- Jedite brzo, bez žvakanja, ili čak jedite stoji.
- Jedite dijetu bez vlakana ili siromašnih vlaknima.
- Sedentarismo.
- Dehidrirati ili ingestirati manje od 2 litre vode dnevno.
- Napravite samo 1 ili 2 obroka dnevno, kada se preporuča 5.
- Zlouporaba laksativa, koji imaju tendenciju da narušavaju fiziološku normalnost crijeva.
Koji su simptomi zatvora?
Upravo zbog ovih uzroka, konstipacija se pojavljuje i istovremeno različita udar koji izravno utječu na tijelo:
- Depozicije su suhe, tvrde i male
- Osjećaj težine i otekline.
- Akumulacija toksina, koji su - kao što znate - otpad koji stvara naše tijelo.
- Razdražljivost i loše raspoloženje.
- Formiranje divertikula.
Kako liječiti zatvor i korisne savjete koji će vam pomoći u poboljšanju tranzita
Postoje slučajevi kada morate ići na laksativ kako biste pokušali što više riješiti napade zatvora.Nakon konzultacije s liječnikom i isključili bilo koji organski problem možda biste trebali razmotriti prije pribjegavanja tim lijekovima ako je vaša prehrana prisutna hrana koja bi vam mogla pomoći da ispravite problem.
Preporučeni prehrambeni savjeti
Hrana bogata vlaknima treba uzimati svakodnevno, nije vrijedno samo pribjegavanja njima kad prolazite kroz loše vrijeme s vremenom za odlazak u kupaonicu.
Koje su namirnice idealne za poboljšanje probavnog trakta?
Važno je da u prehrani nema manjkave hrane: povrće, žitarice svih vrsta, ali bolje da su cijele, tekućine najmanje dvije litre dnevno (voda, prirodni sokovi, infuzije), sva voća sadrže vlakna i Preporučljivo je jesti ih s kožom i dobro oprati, orašasti plodovi također su bogati vlaknima, šljivama, suhim marelicama, svim vrstama mahunarki.
Ostali korisni savjeti
Svakodnevna tjelesna aktivnost je također važnakoji će vam pomoći da pomaknete crijevo jer u slučaju zatvora sjedeći način života uopće ne pomaže kada je riječ o poboljšanju simptoma.
Osim toga, korisno je i temeljno živjeti što je moguće opuštenijes obzirom da i stres i anksioznost negativno utječu na naš crijevni tranzit. Dobar primjer je životni ritam koji svakodnevno pratimo, koji možemo živjeti u stalnoj kroničnoj anksioznosti bez da smo to primijetili.
Ključ? Jedite zdravo i zdravo, nakon uravnotežene prehrane bogate svježim povrćem i voćem, vježbanjem redovitih fizičkih vježbi i životom u opuštenom i sretnom što je više moguće. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temezatvor
