Vitaminski dodaci za kosti

Prije nekog vremena sami smo sebi postavili pitanje koje ste se u jednom trenutku pitali: ako je izvorno drugačije Vitaminski dodaci su potrebni, otkrivajući da postoje određeni stupnjevi ili stanja u kojima može biti korisno uzeti ih: mladi ljudi u fazama rasta, ljudi ili sportaši koji izvode intenzivnu tjelesnu aktivnost, situacije visoke potrošnje energije, ljudi koji slijede dijetu, osobe s anemijom i u određenim situacijama oporavka ili bolesti.

Kada je vrijeme za uživanje jake kosti Bitno je od samog početka slijediti a zdrava i adekvatna hrana, na temelju konzumacije hrane bogate vitaminom D i kalcija, uz prakticiranje pravilne tjelesne aktivnosti.

U tom smislu, sigurno ste se u nekom trenutku pitali jeste li vitaminski dodaci za kosti oni su stvarno potrebni, a na kojim stupnjevima je poželjno ili ne konzumirati ih.

Istina je, kao što smo već znali u našoj posebnoj bilješci Prirodni dodaci za osteoporozu, uzimajući u obzir da je karakterizirano smanjenjem koštane mase i njezinom mehaničkom otpornošću, što predisponira lomove, jasno je da kada žena dođe do te razine, pitajte svog liječnika o prednostima uzimanja Dodaci kalcija u kombinaciji s vitamin D.

Dodaci kalcija u kombinaciji s vitaminom D

Potrošnja Dodaci kalcija s vitaminom D je povezan s povećanje gustoće kostiju, smanjujući brzinu gubitka kosti, tako da postane vrlo zanimljiva zaštita od loma.

Moramo imati na umu da preporučena dnevna doza vitamina D iznosi 1.000 do 2.000 IU (međunarodne jedinice), dok je preporučena doza kalcija između 1.000 i 1.500 mg. jedan dan

Dodaci magnezija

Iako je mineral koristan za kosti, ali nije poznat kao kalcij, stvarnost je takva Dodaci magnezija pomažu u prevenciji i liječenju osteoporoze.

One su nužne jer žene s osteoporozom imaju tendenciju da pate od nedostatka magnezija, pa imaju manji sadržaj ovog minerala u kostima.

Što se tiče preporučene dnevne doze magnezija, ona iznosi između 250 i 400 mg. jedan dan

Slika | RambergMediaImages Ovaj članak je objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Ishrana za zdravu kožu (Svibanj 2020)