5 namirnica koje biste trebali smanjiti u današnjoj prehrani

S porastom brze hrane i prerađene hrane, naše tijelo je izloženo hrani koja može pogoršati naše dugoročno zdravlje i blagostanje. Pogotovo ako se uzimaju pretjerano i bez ikakve kontrole.

Stoga smo napravili popis namirnica koje trebate znatno smanjiti kako biste uživali u višoj kvaliteti života.

To su 5 namirnica i pića koje trebamo eliminirati iz prehrane

Bezalkoholna pića i slatka pića

Većina bezalkoholnih pića napravljenih od gazirane vode dolazi iz kukuruznog sirupa, spoja koji sadrži prekomjeran unos kalorija i koji ne donosi nikakvu prednost našem tijelu. Štoviše, ove vrste pića su krivci kojima milijuni djece diljem svijeta počinju patiti od rijetkih bolesti u njima kao što su pretilost ili dijabetes.

Sve to bez komentara da visoke razine šećera diskvalificiraju kosti, uzrokuju pojavu karijesa i potiču osteoporozu. Ako ono što tražite je okus bezalkoholnih pića, najbolje je da se odlučite za mineralnu vodu s plinom, a zatim je pratite s nekim voćem.

Prerađeni kruh

Sve više i više ljudi ima unaprijed stvorenu ideju da je običan kruh koji konzumiraju svaki dan samo deblji. Ali ništa nije dalje od stvarnosti. Napravljene su od rafiniranog brašna do kojeg su prethodno uklanjali sve hranjive tvari i vitamine koje prirodna pšenica pridonosi.

Isto tako, imaju visok sadržaj šećera i kalorija koji će uzrokovati znatno povećanje naše težine. Da bi vam dao ideju, dio normale, ima isti unos kalorija kao i četiri nabora cjelovitog kruha. Time vam ne govorimo da ih uklonite iz svoje prehrane ako ih ikada poželite poslastiti.

Ali morate pokušati smanjiti potrošnju ako želite jesti zdravu i uravnoteženu prehranu. Najbolji? Odlučite bez ikakve sumnje za autentičnost raženi kruh

Punomasno mlijeko

Tko bi pomislio da mlijeko iz krave također može biti štetno za naše zdravlje ako se uzima u velikim količinama? U pravu smo. Od trenutka kada napustite životinju, često dodajte konzervanse ili zasićene masti kako biste znali puno bolje. To se može prevesti u mnoge bolesti kao što su dijabetes ili visoki kolesterol.

Kao rješenje, uvijek postoji mogućnost kupnje mlijeka s nižim indeksom masnoće. Na taj način moći ćete uživati ​​u dobrom čašu mlijeka ili ujutro ili noću, bez naše zdravstvene patnje. Možete znati više ako želite u članku Cijela istina o kravljem mlijeku.

Izabrani čipovi

Ulje koje kupujemo izravno u supermarketu, a zatim pržimo, može biti izvor zlonamjernih toksina za naš organizam kao što je fosforna kiselina. I čips, kroketi i pržena općenito se sastoje od 33% ovog industrijskog ulja.

Najgore je to što se ne prerađuje unutar našeg crijeva. Stoga je vrlo važno drastično smanjiti potrošnju.

Ako se ova hrana zloupotrebljava, moguće je da će na kraju doći do svih vrsta bolesti povezanih sa srcem ili gastritisa koje mogu negativno utjecati na naše svakodnevno zdravlje.

margarin

Sve više ljudi uzima margarin umjesto prirodnog maslaca misleći da je više koristan. Ako ste uključeni u ovu skupinu, moramo vam reći da ste živjeli sve svoje živote pogrešno. Kao što možete vidjeti u svojoj brošuri, napravljena je s različitim "vrstama masti životinjskog i biljnog podrijetla." Čak iu mnogim slučajevima dodaju druge nezdrave kemijske komponente ako ih se uzima previše.

Iako prirodni maslac daje viši unos kalorija (iako se taj kolesterol smatra "dobrim"), uvjeravamo vas da će biti puno korisniji i zdraviji ako se uzima u malim količinama. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Facts about Human Evolution (Svibanj 2020)