Prekrasan anti-aging sok od mrkve, celera i repe

Sok od povrća koji predstavljamo ovom prilikom je a sok protiv starenja i depurativan zahvaljujući blagotvornim svojstvima našeg organizma koji nam daju povrće s kojim pripremamo ovaj zdravi sok od povrća. Sok sadrži tri prekrasna povrća: mrkva, celer i repa.

Prije pripreme ovog zdravog soka od povrća znamo malo bolje o blagodatima i nutritivnim svojstvima koje svako od ovih povrća daje našem organizmu.

mrkva je hrana bogata beta karotenom (vitamin A), antioksidansom, vitaminom C, bogatom vlaknima, folnom kiselinom, mineralima kao što su kalij, magnezij i kalcij.

Biti bogat vlaknima pogoduje dobrom crijevnom tranzitu i pomaže nam da se organizam oslobodi nakupljenih toksina i da ima zdravo crijevo. Budući da je antioksidans, sprječava starenje stanica i pomaže nam da ga zaustavimo.

Osim toga, također je izuzetno bogat vitaminom A, koji je vrlo dobar za oči, za rast i za zdravlje kože. S druge strane, ne smijemo zaboraviti da nam beta-karoten pomaže da ojačamo imunološki sustav. Dobro je za probavni sustav, djeluje kao pomoć u zaštiti i obnavljanju probavnih membrana, u slučaju proljeva, gastritisa, kiselosti.

celer To je depurativno povrće, bogato vlaknima, bogato vodom, malo kalorija, antioksidans, sadrži vitamine skupine A, B1, B2, B6 i vitamin C. Minerali prisutni u celeru su kalcij, kalij, željezo, natrij magnezija, fosfora i selena.

Skup svih tih hranjivih tvari čini celer doprinosi našem tijelu sljedeća svojstva: depurativna, antitumorska, protuupalna, antivirusna, antibakterijska, vazodilatator.

Među važnim prednostima, celer nam pomaže da očistimo tijelo djelujući kao lagani laksativ i diuretik, povećava imunološki sustav, pomaže nam podići obranu i zahvaljujući svojim protuupalnim osobinama koristi nam u slučaju oboljenja kao što su osteoartritis, artritis i kap.

S druge strane, ono nam daje prednost u procesu probave, jer potiče proizvodnju želučanih sokova, pomaže vazodilatatorsko djelovanje, sprječava kardiovaskularne bolesti i sprečava infekcije zbog svojih antibakterijskih svojstava.

Konačno ćemo pronaći repa, povrće koje je također poznato s drugim uobičajenim nazivima kao što su repa ili repa. Ovo povrće je hrana koja sadrži mnoga prehrambena svojstva. Na primjer, bogata je beta karotenom (vitamin A), B2, B3, B6 i C, a također sadrži minerale kao što su kalij, željezo, natrij, magnezij, jod, kalcij i fosfor.

Osim toga, vrlo je bogata vlaknima (topljivima i netopljivima), folnom kiselinom, folatom koji nam pomažu u podizanju imunološkog obrambenog sustava našeg organizma, potiče dobar probavni prijenos, blagi je laksativ i pomaže nam održavati adekvatnu razinu šećera. u krvi s onim što sprječavamo oboljele od dijabetesa.

Blagotvorna i nutritivna svojstva repe mogu se bolje asimilirati kad jedemo sirovu repu, osobito u sokovima.

Kako napraviti sok protiv starenja

Kao što smo vidjeli tijekom ovog posta, tri povrća dijele većinu hranjivih tvari i koristi što ovaj sok od povrća čini vrlo zdravim sokom.

sastojci:

  • Mrkva bez kože.
  • Grana celera.
  • Cikla bez kože.

priprema:

  1. Nakon što smo skinuli kožu s mrkve i repe, oprali smo je.
  2. Također operemo grane celera.
  3. Seckamo povrće i prolazimo kroz miješalicu da izvučemo sok.

Ovaj sok je idealan za doručak ili za užinu. temeSokovi recepti

Crossroads: Labor Pains of a New Worldview | FULL MOVIE (Siječanj 2023)