Zašto je ananas koristan za mršavljenje i gubitak težine

Ako postoji poznata i popularna hrana u dijetama za mršavljenje ananas Ističe se upravo iznad mnogih drugih plodova. Zbog niskog kalorijskog sadržaja i zato što je bogat vlaknima i vodom, nema sumnje ananas Izuzetno je koristan i idealan za oboje mršaviti kao za mršaviti.

Bez sumnje smo pred ukusnim i karakterističnim tropskim voćem, tipičnim za ljetne mjesece gdje je sadržaj vode čini osvježavajućom i rehidrirajućom opcijom, tako zanimljivom i korisnom u najtoplijim danima.

Podrijetlom iz Paragvaja i Brazila, danas ga lako možemo pronaći na mnogim mjestima u svijetu. To je, kao što zasigurno znate, plod koji se lako raspoznaje, sa svojom grubom zelenkasto-žutom kožom, ovalnim oblikom i svojstvenom krunom.

Ima ih mnogo koristi od ananasa mršaviti, što znači da je to plod koji ne može nedostajati u našoj svakodnevnoj prehrani, sve dok - naravno - možemo ga naći na tržištu (na primjer, njegovo idealno razdoblje je ljeto).

Ali što su svojstva ananasa i zašto je idealan kada gubite težinu?

Snažna svojstva ananasa

Bogata vodom

Nema sumnje ananas se izdvaja na prvom mjestu zbog ogromnog sadržaja vode, Zapravo, velika većina je voda, pa srednji ananas sadrži 85% vode.

Ovaj vrlo visok sadržaj vode pretvara se u nešto vrlo jednostavno: ne samo da će vam pomoći da hidratizirate i ugasite žeđ, već je iznimno korisno za povećanje sitosti, nešto zanimljivo u dijetama za mršavljenje gdje precizno sjeckanje između nekoliko sati postaje ogroman problem.

Pruža vrlo malo kalorija

Kada slijedite dijetu za mršavljenje, glavni je cilj izgubiti težinu. Za to je potrebno odlučiti se za veliku većinu namirnica s niskim unosom masti, i iznad svega, s niskim unosom kalorija.

U konkretnom slučaju ananasa jest neobično nisko kalorično voćes obzirom da 100 grama ovog voća pridonosi samo 55 kalorija.

Visok sadržaj vlakana

Ananas se ističe visokim sadržajem vlakanakoji je neophodan ne samo za poboljšanje probavnog sustava crijeva i sprječavanje ili smanjivanje uobičajenih problema u tom pogledu, kao što je primjerice slučaj zatvora.

Vlakna također pomaže očistiti naš organizam, vrlo zanimljiva kvaliteta u dijeti za mršavljenje.

To je vrlo probavni plod

Ananas je izuzetno bogat enzimima s probavnim svojstvima, kao što je primjerice slučaj bromelain.

Zahvaljujući prisutnosti ovakvih enzima, ananas je vrlo popularno voće zbog svojih svojstava kako bi nam pomoglo pri varenju hrane (osobito onih koji imaju visok sadržaj životinjskih bjelančevina, kao što je primjerice meso), kao i za izbjegavanje neugodnosti u probavi i crijevima.

Pomaže eliminirati tekućine i toksine

Zbog svog sadržaja u vlaknima i vodi, ananas je idealan kao depurativan i detoksificirajući plod, tako da ne samo da je adekvatna kako bi pomogla našem tijelu eliminirati toksine, nego je i zanimljivo kada je u pitanju sprečavanje zadržavanja tekućine.

Kako jesti ananas u dijetama za mršavljenje?

Istina je da je ananas vrlo svestrano voće koje se može jesti praktički u bilo koje doba dana. Zapravo, savršeno se kombinira sa slanom hranom, pa se lako može dodati u različite recepte pružajući nevjerojatno ukusan gorko-slatki okus.

U slučaju da se konzumira svježe, kao što sigurno znate, potrebno je ukloniti mali vlaknasti i tvrdi trup koji ima unutra. Da, Preporučljivo je jesti cijeli ananas istog dana kada počne, kako bi se spriječilo kvarenje.

Kako napraviti sok od ananasa za mršavljenje

Ananasov sok je nevjerojatno ukusno piće, idealno za bilo koje doba dana, a osobito tijekom ljetnih mjeseci, jer nam pomaže da hidratiziramo i utažimo žeđ i toplinu.

Njegova je priprema vrlo jednostavna. Trebamo samo pola srednjeg ananasa. Moramo ukloniti njezinu ljusku s oprezom da ne rezati i njezino unutarnje stablo. Zatim ga izrežite na komadiće, stavite ih u čašu miješalice i rastopite ih nekoliko minuta. Spremni!. Možeš ga sada popiti Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Napitak za mršavljenje (Studeni 2020)