Zašto nije dobro popiti kavu nakon buđenja

Svakodnevno se ista rutina ponavlja u mnogim kućama naše zemlje, kao iu mnogim drugim zemljama širom svijeta i širom svijeta: ustajmo, peremo se kako bismo se probudili, odijevamo se i pripremamo kavaneki vrlo napunjeni, a drugi jednostavno prate vašu šalicu mlijeka s nekoliko kapi ovog stimulativnog pića. Zapravo, postoje mnogi koji ga pripremaju samo nekoliko minuta nakon ustajanja, s ciljem 'buđenja'. Možemo se sjetiti, na primjer, da ako ujutro ne pijem kavu, nisam osoba. A s određenim razlogom, od kada navikavamo svoje tijelo na redovitu i dnevnu konzumaciju kave, kada se ne osjećamo razdražljivo, u lošem raspoloženju, s glavoboljom, s osjećajem umora ili obamrlosti i uz puno poteškoća da biste mogli normalno raditi ili se samo koncentrirati.

Ako otkrijemo koje su prednosti pijenja kave, jasno je da kava nam pomaže da se aktiviramo i probudimojer je korisno prirodno piće koje pomaže u aktiviranju našeg tijela i podizanju budnosti, tako da je adekvatno za duže poboljšanje koncentracije. Osim toga, Zanimljivo je uzeti ga ujutro pomažući nam smanjiti pospanosts kojim 'eliminiramo' san koji se osjećamo nakon što smo izašli iz kreveta. No, prema mnogim autorima, popiti kavu nakon buđenja bila bi pogreška, Zašto?.

Kao što sigurno znate, naše tijelo ima unutarnji sat, koji je odgovoran za povećanje našeg stupnja prirodne uzbune rano ujutro zahvaljujući povećanoj proizvodnji kortizola. Ovaj hormon zapravo ne koristi šalicu kave nakon ustajanja, Zapravo, ako uzmemo u obzir da se razina kortizola smanjuje kako vrijeme prolazi, Mnogo je učinkovitije piti kavu dva ili tri sata nakon buđenja, kako bi se iskoristile njegove stimulativne kvalitete i koristi.

Što je kortizol?

Kortizol se smatra hormonom stresa, s obzirom da ga naše tijelo proizvodi u određenim situacijama koje smatramo hitnim, tako da nam pomaže pri svakodnevnim problemima. To je, dakle, hormon koji je izravno povezan s našim stanjem pripravnosti.

Mnogi stručnjaci smatraju da je najviša točka u koncentraciji kortizola, ako se uzme u obzir naš 24-satni cirkadijalni ritam, nalazimo je osobito između 8 i 9 sati ujutro. To je trenutak u kojem naši vlastiti hormoni proizvode stanje veće budnosti u našem organizmu, pa ako pijemo kavu u to vrijeme ne bismo primijetili njegove stimulativne učinke.

Da, moramo upozoriti da ispijanje kave nakon ustajanja nije loše za naše zdravlje, Jedino što ne bi bilo poželjno ako želimo iskoristiti stimulativne kvalitete kofeina, kao način da nam daju energiju i potaknemo našu koncentraciju na rad i / ili učenje.

Slike | Mo Riza / Guilherme Tavares Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.

Remember Sunday - Zapamti Nedelju (sa prevodom) (Rujan 2020)