Koje povrće ima veći diuretski učinak
Kad god možemo, naglašavamo važnost zdravije i uravnoteženije prehrane kako bismo u svim čulima uživali u boljem tjelesnom i mentalnom zdravlju.
Zbog toga je iznimno korisno otkriti i znati koje povrće ima najveći diuretski učinak u našem tijelu, nešto što će vam kasnije pomoći da se riješite bilo kakvog zadržavanja tekućine i stoga se pobrinite za svoju liniju.
U tom smislu, kao što sigurno znate, namirnice s diuretskim svojstvima ili prednostima su one koje imaju sposobnost pomoći našem tijelu da postupno eliminiše vodu. Zbog ovog procesa eliminacije, oni su također korisni kako bi nam pomogli eliminirati toksine iz tijela.
To su namirnice koje stimuliraju dobro funkcioniranje bubregašto je tijelo primarno odgovorno za filtriranje krvi i uklanjanje različitih toksina iz tijela, kroz urin.
Višak tekućine u našem tijelu nije mnogo manje koristan. Naprotiv, može ozbiljno utjecati na naše zdravlje, jer može utjecati na dobro funkcioniranje i srca i bubrega, te povećati krvni tlak.
5 povrća s diuretičkim svojstvima
celer
celer To je nesumnjivo jedno od najpotpunijih i najzdravijih vrsta povrća koje postoje. Sadrže visok sadržaj vitamina tipa A, B i C zajedno s drugim elementima kao što su kalij, magnezij, kalcij ili cink. Sve ove komponente imaju jake diuretičke i laksativne učinke koji će nas potaknuti da uživamo u boljem dugoročnom zdravlju crijeva.
Isto tako, celer je također veliki prirodni protuupalni zbog velikog sadržaja poliacetilena. Njegovi visoki sadržaji vlakana čine ga velikim saveznikom kako bi izgubili težinu. Što čekate da dodate ovo povrće bilo kojoj od vaših salata? Sigurno ćete na duge staze to cijeniti.
luk
luk ne samo da poboljšava okus naših riba i salata zahvaljujući svom gorkom dodiru. Također je nesumnjivo veliki saveznik kada je u pitanju uklanjanje zadržavanja tekućine ili gubitka težine. Razlog? Jer luk ima alkalizing učinak koji promiče uklanjanje bilo kojeg toksina koji ostaje pohranjena u našem tijelu.
Također pomaže u boljoj procjeni crijeva zahvaljujući visokom sadržaju vitamina E, folne kiseline i vlakana. Preporučuje se uzimati sirovo i u malim količinama u bilo koju salatu ili umućeno povrće koje se diči. Vidjet ćete kako ćete uživati u boljem okusu u svojim jelima dok ćete imati koristi od svih pogodnosti koje nudi luk.
Blitva
Iako je to jedno od povrća koje ne karakterizira bogat okus, to ne znači da treba previdjeti njegove diuretske učinke. Zapravo, Čarda je također zasluženo jedna od najpoželjnijih namirnica koje možemo pronaći jer je praktički izrađena od 80% vode i kalija.
S druge strane, to je također odličan izvor vitamina A, komponente koja pomaže ojačati našu obranu i stoga uživati u imunološkom sustavu otpornom na viruse u obliku gripe i prehlade. Što već ulaziš u želju da uzmeš ovo povrće?
artičoke
artičoke Oni su također neiscrpan izvor vitamina tipa B i drugih elemenata kao što su željezo, magnezij i fosfor. Oni su također vrlo bogati flavonoidima, aktivnim sastojkom koji sprječava zadržavanje tekućina u bilo kojem području našeg tijela. Oni su također najkorisniji za poboljšanje probave zajedno s proizvodnjom žuči u našoj jetri.
Najzdraviji i ukusniji način uzimanja ovog povrća je priprema izravno s malim mlazom maslinovog ulja i soli. Čak možete kasnije upotrijebiti i vodu koju ste koristili za kuhanje i piti je kao infuziju.
rajčice
Trebate li znati više diuretskih namirnica koje nisu gore opisane? Pa, nema problema. Od NatureVia vam također kažemo da su rajčice također veliki potentni diuretici koje možete dodati bilo kojoj od svojih salata bez ikakvog napora.
Također, zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, ovo povrće potiče ispravno funkcioniranje naših bubrega promovirajući brzo uklanjanje tekućina i štetnih tekućina iz našeg tijela. Ako volite rajčice, možete ih uzeti izravno u kriške uz malo maslinovog ulja i posute češnjakom. Ukusan! Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
