Kada uzeti prehrambene dodatke

Kada govorimo o dodatcima prehrani, nema sumnje da je jedan od najpopularnijih od strane velikog broja ljudi dodaci prehrani, iako možemo naći i obogaćenu hranu (npr. hranu obogaćenu vitaminima i određenim mineralima).

U slučaju prehrambenih dodataka, oni se uglavnom karakteriziraju prodajom u korisnim i praktičnim oblicima, a obično se prodaju u tabletama ili kapsulama.

Danas, s užurbanim tempom života koji živimo svaki dan, uobičajeno je povećati uporabu i potražnju dodataka prehrani i dodataka prehrani, ali uvijek moramo imati na umu nešto temeljno: nije uvijek preporučljivo uzimati dodatke prehrani. U stvari, često je uobičajena pogreška konzumirati vitaminske dodatke s visokim sadržajem minerala kao način za pružanje ovih esencijalnih hranjivih tvari našem tijelu, unatoč činjenici da se slijedi raznolika i uravnotežena prehrana.

Kao što mnogi nutricionisti kažu, potrebno je imati na umu da je za postizanje odgovarajućeg razvoja i rasta, kao i zdravog života općenito, neophodno slijediti uravnoteženu prehranu, bogatu voćem, povrćem i svježim povrćem, kao i drugim skupinama hrane. preporuča se kao žitarice, mahunarke, orašasti plodovi, riba i bijelo meso.

Ako uzmemo u obzir ovo pitanje, nema sumnje da dodaci prehrani služe samo kao dopuna za kompenzaciju neadekvatne potrošnje esencijalnih hranjivih tvari od strane određenih pojedinaca ili određenih skupina stanovništva.

Osim toga, u slučaju određenih hranjivih tvari imaju samo istinsku djelotvornost kada su u međusobnoj interakciji na složen način s drugim tvarima koje se nalaze u istoj hrani, što im pomaže u boljoj asimilaciji našeg tijela.

Kada bi se savjetovala potrošnja prehrambenih dodataka?

Potrošnja prehrambenih dodataka preporučuje se u sljedećim okolnostima:

  • Kada ste bolesni ili ste prošli određenu bolest (tj. U razdobljima oporavka).
  • Kada se ne slijedi uravnotežena ishrana ili se poštuju vrlo restriktivne dijete.
  • U određenim sportskim praksama.
  • Kada se uzimaju određeni lijekovi koji ometaju hranjenje.

Budući da je praćenje uravnotežene prehrane dostatno da našem tijelu osigura većinu esencijalnih hranjivih tvari koje su nam potrebne svakoga dana, kad god odlučimo konzumirati bilo koji dodatak prehrani bit će pod medicinskom kontrolom i kontrolom.

Slika | Keith Williamson Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Stručno mišljenje o nedostatku željeza i vitamina B12 kod veganki i vegetarijanki (Veljača 2024)