Što jesti s gastritisom: preporučena hrana i izbjegavanje
Ako postoji vrlo česta bolest koja pogađa posebno naš želudac, gastritis Smatra se jednim od najčešćih, može biti akutan kada se pojavi i javlja se u relativno kratkom vremenskom razdoblju, ili kronično ako traje najmanje 6 mjeseci.
U osnovi se sastoji odupala sluznice želuca; to jest, u sluznici želuca, koja je sloj koji tvore različite stanice koje se nalaze u unutrašnjosti želuca i koji ga štiti od kiselosti različitih želučanih sokova.
Ova upala uzrokuje, između ostalih simptoma, bol (obično se nalazi u gornjem dijelu želuca), au mnogim slučajevima može biti popraćena mučninom i povraćanjem.
Zbog toga je često vrlo često uobičajeno da se osoba koja pati od gastritisa osjeća neprivlačno i da jedva žele jesti, osobito ako se boje kako bi se mogli osjećati nakon jela, s obzirom da su simptomi povezani s gastritisom česti. gastritis se pojavljuje ubrzo nakon što je nešto pojeo.
Naravno, moramo razlikovati gastritis sam od sebe gastritis nervosašto je upala sluznice želuca uzrokovana živcima (osobito stres i / ili tjeskoba). Međutim, među najčešćim uzrocima gastritisa možemo spomenuti: loše prehrambene navike, infekciju Helicobacter Pylori i zlouporabu određenih lijekova, kao što su nesteroidni protuupalni lijekovi.
Koje namirnice treba izbjegavati s gastritisom?
Ako patite od gastritisa, jedna od glavnih preporuka koje treba uzeti u obzir je praćenje pravilne prehrane, koju treba karakterizirati na temelju meke hrane koja ne iritira ili upali želudac.
Na primjer, postoji niz namirnica koje moramo izbjegavati kada imamo ovo probavno stanje, kao i određene navike kada ih konzumiramo.
- Masni mliječni proizvodi:Treba izbjegavati masne mliječne proizvode, kao što su punomasno mlijeko, sušeni sirevi i vrhnje.
- Gnojivo povrća:Izdvajamo uključuju cvjetaču, kupus, brokulu, krastavac, prokulice, artičoke i papriku.
- Kisela hrana:Uglavnom ističe rajčicu.
- voće:Izbjegavajte agrume (zbog njihove visoke kiselosti), kao i plodove koji nisu potpuno sazreli.
- Masno meso i kobasice:Izbjegavajte bilo koju vrstu masti i crvenog mesa, kao što su teletina ili govedina. Također treba izbjegavati kobasice i meso.
- Kolači i kolači:Izbjegavajte konzumaciju bilo koje vrste kolača i pekarskih proizvoda. Također, ni kolačići nisu adekvatni.
- pića:Piće s plinom, kavom, čajem ili kola pićima.
Koje namirnice možemo konzumirati kada imamo gastritis?
Osim izbjegavanja namirnica i pića koje smo naveli u prethodnom odjeljku, postoji niz adekvatnih namirnica.
Štoviše, u nastavku ćete naći neke namirnice čija bi skupina prethodno bila imenovana, ali ovisno o vrsti odabrane kuhinje, mogu se prihvatiti. One su sljedeće:
- Poluobrani ili obrani mliječni proizvodi:Preporučuje se da se odlučite za poluobrane ili obrane proizvode od mlijeka, svježi sir i obrano jogurte.
- Povrće i povrće:Bilo koja vrsta povrća i povrća, izbjegavajući povrće nadutosti. Također je poželjno kuhati uvijek kuhano, i nikada ne konzumirati sirovo.
- mahunarke:Uvijek je poželjno da se odlučite za mekano kuhanje povrća i da ga prođete kroz mlin za hranu kako biste uklonili kožu, koja je ona s najvišim sadržajem vlakana.
- Meso i jaja:Preporučljivo je da se odlučite za bijelo meso (kao što je piletina ili puretina), uz jaja. Iako se kobasice ne preporučuju jer nisu zdrave, možete jesti prsa i slatku šunku.
- riba:Ovisno o toleranciji koju imate, također se preporučuje bijela riba.
- voće:Preporučuju se zreli plodovi, u obliku kompota (kuhani) ili pečeni. Na primjer, jabuka ili kruška se preporučuju.
- pića:Preporuča se voda, infuzije na bazi blagih ljekovitih biljaka (poput kamilice, komorača, verbene ili matičnjaka) i blage odmašćene juhe.
Drugi korisni savjeti koje trebate imati na umu
Uz savjete o prehrani navedene u prethodnim crtama, postoje i neke preporuke koje mogu biti vrlo korisne. Na primjer, nije preporučljivo praviti obilne obrokei da Jedite 4 ili 5 puta dnevno(to jest, djelomično ili razmaknuto).
Trebamo jesti polako i dobro žvakati hranu, što će pomoći našem želucu da bolje probavi i ne uzrokuje nelagodu. S druge strane, nije preporučljivo jesti i odmah otići u krevet.Naprotiv, preporučuje se ručajte između 2 do 3 sata prije spavanja, Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
