Koji je preporučeni dnevni iznos?

Kada govorimo o vitaminima i mineralima (i drugim esencijalnim hranjivim tvarima za naše tijelo, a time i za vlastito zdravlje), vrlo je važno pozvati se na poznate vitamine i minerale. Preporučeni dnevni iznos ( CDR). Zapravo, uobičajena je pojava na naljepnicama svih namirnica.

Kao što njegovo ime ukazuje, CDR ili preporučena dnevna količina ukazuju na količinu određenog hranjivog sastojka (npr. Vitamina ili minerala), koju bi zdrava osoba trebala konzumirati u prosjeku svaki dan. A to je moguće jedino kroz raznoliku, zdravu i uravnoteženu prehranu, koja općenito održava dobro zdravlje (pod uvjetom da je popraćena zdravim načinom života).

Moramo imati na umu da svaki nutrijent ispunjava određene funkcije u našem organizmu, zbog čega se svakodnevni deficiti ne konzumiraju redovito i mogu utjecati na naše zdravlje.

Što se tiče propisa koji reguliraju preporučeni dnevni iznos, reguliraju ga različite međunarodne organizacije, koje se uvijek temelje na znanstvenim kriterijima.

U slučaju naše zemlje, prije svega je Europska unija odgovorna za uspostavu propisa o hrani, a onda svaka zemlja (u našem slučaju Španjolska) uključuje te iznose preporučene u svom pravnom sustavu.

Točnije, u našoj zemlji klasifikacija se temelji na onim hranjivim tvarima koje moraju biti uključene u označavanje hrane, dijeleći ih na vitamine i minerale, a za svaku od njih određuje se preporučena dnevna količina.

Ako želite saznati više o srodnim propisima u Španjolskoj, možete pročitati Kraljevsku uredbu 1487/2009, od 26. rujna, o dodacima prehrani.

Slika | Vlada Aragona Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Сны (Studeni 2020)