Što je podrijetlo pretilosti i prevencije

SZO i druge zdravstvene organizacije izrazile su uzbunu prije nekoliko godina, nakon što su povećale učestalost pretilosti širom svijeta. Zapravo, podaci koje je pružila SZO tako kažu, jer je u 2014. oko 13% odrasle populacije svijeta (11% muškaraca i 15% žena) bilo pretilo.

Pretilost već pogađa više od 600 milijuna ljudi u svijetu, au Španjolskoj se povećava i broj ljudi koji pate od njega, osobito među djecom. Sva prevencija je malo za ublažavanje problema i sprečavanje razvoja ozbiljnijih bolesti kao posljedica pretilosti.

Posljedice bolesti

Studije Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da bolest jednako pogađa i žene i muškarce i da to nije samo iz industrijaliziranih zemalja. Dok su u ovim pretilostima brojni, postoje iu drugim zemljama, a muškarci imaju tendenciju da imaju veće stope prekomjerne težine, ali žene imaju nešto više stope pretilosti.

posljedice pretilosti oni predstavljaju vrlo važan rizik za zdravlje, jer povećava kolesterol, povećava kardiovaskularne bolesti, povećava dijabetes, hipertenziju, moždane i ozbiljne kronične bolesti.

Mogući uzroci

Postoje određeni uzroci, neki unutarnji i drugi vanjski koji su proizvedeni lošim prehrambenim navikama i pozdravom općenito.

Genetika

Jedan od bitnih čimbenika za pretilost je genetika, jer su neke studije zaključile da je manje od 10% djece tankih roditelja pretilo, a više od 80% djece čiji su roditelji pretili su također pretili. Korelacija između roditelja i djece je vrlo važna, ali to ne znači da se ona ne može spriječiti, kako za roditelje tako i za djecu.

Loša prehrana

Još jedan izravni čimbenik odgovoran za razvoj pretilosti povezan je s prehranom. Loša prehrana pogoduje činjenici da osoba može završiti s pretilošću i to se obično događa s prehranom koja pogađa posebno razvijene zemlje. Hrana bogata mastima i šećerima u velikoj je mjeri odgovorna za pretilost. Prehrana bogata voćem, povrćem i ribom može spriječiti bolest.

Loše opće navike

Industrijalizirana društva imaju mnogo podražaja (televizija, videoigre, internet) kako bi uspostavila donekle sjedeće navike. To izravno utječe na djecu koja provedu sate sjedi ispred tih zaslona, ​​što potiče nezdrave navike, glavne uzroke pretilosti. Sport i zdrav način života temelj su za pretilost.

Psihološka ograničenja

Mnoge se pretilosti razvijaju zbog utjecaja središnjeg živčanog sustava. Postoje promjene u metabolizmu unosa serotonina i dijeta, stresa, tjeskobe i drugih zbog kojih mnogi ljudi završe jesti više nego što je potrebno. Potrebno je adekvatno liječenje.

Prevencija pretilosti

Pravilna prehrana pomaže u prevenciji pretilosti. Važno je osloniti se na dijetu koja se sastoji od voća i povrća, kao i mahunarki, cjelovitih žitarica i orašastih plodova; osim ribe i crvenog mesa.

Bolje je ostaviti obrađenu i one namirnice koje nose ugljikohidrate, masti i šećere. Na isti način na koji moramo regulirati pića, odnosno zamijeniti s vodom ili prirodnim sokovima, plinskim bezalkoholnim pićima i drugima koji nose kofein.

Druga mjera je obavljanje dnevne fizičke aktivnosti. Vježbanje i tjedni sport pomažu da imate zdraviji život. To je moguće ne samo kod kuće, već i na radnom mjestu.

Djeca moraju izvoditi jedan sat dnevno vježbanja, a sada im je lako s količinom sportova koje mogu obaviti. Kada nema vremena, zdrav život treba poticati hodanjem, trčanjem, penjanjem stubama i kretanjem općenito.

Kada je pretilost povezana s psihom, moramo dobiti liječenje da bismo znali koji su čimbenici odgovorni za previše hrane.

To također uključuje uporabu lijekova, koje liječnik mora propisati, ali nikada ne uzimati lijekove koji služe za mršavljenje, jer mogu imati ozbiljne posljedice. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temegojaznost

X3M ShredXX - Sagorijevač masti (Listopad 2019)