Što je najbolje doba dana za kavu
Moguće je da ste u nekom trenutku to učinili: jeste li se ikada zapitali što bi bilo najbolje vrijeme ili najbolje vrijeme u danu da popijete šalicu kave? Moguće je da znate u koje vrijeme to ne bi bilo tako preporučljivo, pogotovo ako vas kofein sprječava da zaspite i dobro se odmorite (u ovom slučaju znate da nije dobro popiti kavu popodne). U mnogim je kućama uobičajeno vrlo često, nakon što se ujutro probudimo, pripremamo šalicu dobro napunjene kave. Cilj? Stimulirati i stimulirati nas kako bismo smanjili osjećaj pospanosti.
Međutim, kao što smo vidjeli u prethodnom članku u kojem smo se pitali zašto nije dobro popiti kavu nakon ustajanja, stvarnost je u tome pogrešna praksa, Zašto? Vrlo jednostavno: ujutro, osobito između 8 i 9 ujutro, hormon kortizol Nalazi se na najvišim vrhovima, tako da kad ustanemo imamo dovoljno stimulacije zahvaljujući djelovanju ovog prirodnog hormona. Rezultat je više nego očigledan: ako nakon pijenja kave praktički niste primijetili njegove učinke, to je zato što je učinak kofeina manji od učinka tog hormona, tako da je vaše tijelo dovoljno stimulirano i zapravo ne treba mu kava da bi se "probudio".
Dakle, koje je najbolje doba dana piti moju kavu?
Ako trebate popiti kavu ujutro, najbolje je to učiniti dva ili tri sata nakon ustajanja, Na taj način ćete uživati u stimulativnim svojstvima ovog prirodnog pića.
S druge strane, da postoje i određena vremena na dan u kojima bi bilo poželjnije piti kavu:
- Od 9:30 do 11:30 ujutro.
- Nakon ručka, od 13:00 sati.
To je zbog činjenice da, iako se kortizol nalazi na najvišim razinama između 8 i 9 sati ujutro, neki vrhunci ovog hormona, koji se smatraju sekundarnim, također se javljaju tijekom dana: javljaju se posebno između 12 sati i 13:00 i podne od 17:30 do 18:30
Naravno, zapamtite to Ako se trebate stimulirati, ali ne želite piti kavu ili je ne želite zloupotrijebiti, najbolje je izaći van, Sama prirodna svjetlost je odličan način za stimuliranje proizvodnje kortizola za vaše tijelo. Razlog je u tome što je svjetlost glavni sinkronizator naših cirkadijanskih ritmova, što postaje izvrsna opcija za stimuliranje proizvodnje kortizola i na taj način povećava našu budnost.
Slika | Tamas Repus / Tetra Pak Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
