Koji su uzroci raka debelog crijeva koji se mogu spriječiti i kako ih spriječiti

Procjenjuje se da se u Sjedinjenim Državama svake godine dijagnosticira oko 140.000 novih slučajeva. rak debelog crijeva, među kojima je i rak debelog crijeva i rak rektuma, Dok se u našoj zemlji rak debelog crijeva smatra jednim od malignih tumora s najvećom učestalošću, s podacima koji se kreću između 28.500 i 33.800 slučajeva godišnje, prema podacima koje nudi AECC (Španjolsko udruženje protiv raka). raka).

To je, kako upozoravaju, vrsta malignog tumora čija se incidencija povećava alarmantno, posebno u zapadnim i razvijenim zemljama, dok je u Španjolskoj preživljavanje na 5 godina nakon dijagnoze 64% (nešto više od prosječnog) Europska). Međutim, je rak čija je stopa izlječenja visoka ako se otkrije rano, uglavnom zato što je potrebno mnogo vremena da se razvije.

Rak debelog crijeva je bolest koja se obično pojavljuje na postojećem polipu u sluznici debelog crijeva.koji se iz različitih razloga razvija u maligni tumor. Obično se maligne stanice nalaze u najdužem dijelu debelog crijeva, kao iu srednjem dijelu.

Kao što sigurno znaš, debelo crijevo je mjesto gdje je stolica pohranjena prije izbacivanja van tijekom godine. To jest, skuplja otpadne tvari, tako da postaje mjesto koje svakako pogoduje pojavi malignog tumora.

To je tip raka koji se obično javlja nakon 40. godine života, tako da se njegova incidencija povećava kako godine prolaze. Iz tog razloga sve je veći broj stručnjaka koji traže da se testovi ranog otkrivanja provode u mlađoj dobi, umjesto da se počne u dobi od 50 do 55 godina.

Među najčešće korištenim testovima za rano otkrivanje, American Cancer Society savjetuje obavljanje CT kolonografije svakih 5 godina, kolonoskopiju svakih 10 godina, barijev klistir s dvostrukim kontrastom svakih 5 godina, ili fleksibilni sigmoidoskopski test tijekom 5 godina. godine.

S druge strane, postoje i drugi testovi koji se smatraju jednako učinkovitima kao kolonoskopija, kao što je fekalni okultni krvni test ili fekalni imunokemijski test.

Koji su glavni uzroci raka debelog crijeva koji se može spriječiti?

Budući da su već vidjeli nedovoljne znanstvene studije, kao što se to događa i kod drugih vrsta raka, ali kod raka debelog crijeva s većom učestalošću, Rak debelog crijeva usko je povezan s načinom života i prehranom koji pratimo kroz naše živote.

Iz tog razloga postoje neki uzroci koji mogu spriječiti rak debelog crijeva, Kako? Vrlo jednostavno: mijenjanje određenih navika, poboljšanje načina života i briga o hrani koju svakodnevno pratimo.

Kontrola prekomjerne težine

Jeste li to znali prekomjerna težina je povezana s rakom debelog crijeva? Zapravo, poznato je da je viši indeks tjelesne mase snažno povezan s većim rizikom razvoja kolorektalnog karcinoma.

Očigledno, abdominalna pretilost zbog raspodjele masti u tijelu važan je čimbenik.

Tretira se kao što vidimo uzrok koji se lako može izbjeći i spriječiti. Dovoljno je promijeniti našu prehranu pogotovo ako slijedimo neuravnoteženu i nezdravu prehranu (tj. Konzumiramo hranu s visokim sadržajem masti i šećera) i odlučiti se za zdravu, svježu i prirodnu hranu, Ove namirnice uključuju voće, povrće i povrće, koje su bogate vlaknima.

Izbjegavajte zatvor

zatvor Također je uzrok povezan s rakom debelog crijeva, Moramo imati na umu da je debelo crijevo, zajedno s rektumom, mjesto gdje se izmet pohranjuje točno prije nego što se izbaci u vanjski prostor kroz anus.

Stoga je važno smanjiti vrijeme nakupljanja fecesa u debelom crijevu, slijedeći raznovrsnu i uravnoteženu prehranu koja pomaže i poboljšava prolaz crijeva. Dobra opcija je pojesti hrana bogata vlaknimakao što su cjelovite žitarice, svježe voće i povrće, kao i orašasti plodovi i mahunarke.

Među žitaricama ističu se zob, ječam, raž, klica i pšenične mekinje. Također orahe poput badema, lješnjaka i oraha. S druge strane, druga hrana kao što je leća, grah, grašak i laneno sjeme ističu se.

Uklanja kobasice i smanjuje crveno meso

Intimna veza između uobičajene konzumacije kobasica, hladnog mesa (prerađenog mesa) i crvenog mesa s rakom debelog crijeva postaje sve jasnija, povećavajući rizik i učestalost što je veća i prekomjernija njegova potrošnja.

To je najavio IARC (Međunarodni centar za istraživanje raka), koji je nedavno objavio izvješće koje smatra da je prerađeno meso "kancerogeno za ljude", a crveno meso "vjerojatno kancerogeno za ljude". ,

Pomičite se i izbjegavajte tjelesnu neaktivnost

Nakon sjedećeg načina života dolazi do pojave raka debelog crijeva, U stvari, procjenjuje se da se vjerojatnost obolijevanja od njega povećava za 8% kada postoji povećanje od 2 sata sedećeg života po danu.

Isto vrijedi i za sjedeći rad, što može povećati rizik od određenih kroničnih bolesti u dugoročnom razdoblju, među kojima se može naći kolorektalni rak.

Rješenje? Iako je istina da je sjedeći rad povezan s rizikom od raka unatoč činjenici da se tijekom slobodnog vremena prakticira fizička aktivnost, Moramo izbjegavati sjedeći način života, svakodnevno baviti se sportom.

Dijetetski savjeti za prevenciju raka debelog crijeva

Jedite hranu bogatu vlaknima: hrana bogata vlaknima bitna je - i temeljna - u prevenciji ove vrste raka, s obzirom da je to hranjiva tvar koja olakšava prolazak crijeva i izbacivanje otpada. Zapravo, oni pomažu jer smanjuju vrijeme u kojem je otpad (bogat toksičnim agensima) u kontaktu sa stijenkom crijeva. Također apsorbira žučne kiseline, što ih sprječava da djeluju na bakterije kako bi proizvele fecapentane (kancerogene tvari koje nastaju kada se hrana razgradi unutar debelog crijeva). Zato je važno konzumirati najmanje 25 grama vlakana dnevno.
Jedite hranu bogatu kalcijem: kalcij je mineral čija dnevna potrošnja pomaže u smanjenju incidencije kolorektalnog karcinoma kontrolira umnožavanje epitelnih stanica koje oblažu debelo crijevokoji povećavaju rizik od patnje. Odlučite se za mliječne proizvode i derivate, kao i za povrće, mahunarke, soju, orašaste plodove i ribu.
Osnovni i zaštitni vitamini: Vitamin C (blokira stvaranje nitrozamina u želucu, kancerogene tvari koje nastaju iz nitrita i nitrata), vitamin D (uklanja stvaranje novih krvnih žila koje hrane rast tumora) i vitamin. E (osim što je antioksidant, blokira nastanak kancerogenih tvari u našem tijelu).

Uzroci koji se ne mogu spriječiti

Međutim, postoje određeni uzroci koji se ne mogu spriječiti, osobito u prisutnosti obiteljska polipoza debelog crijeva (utječe na 1% karcinoma debelog crijeva, javlja se tijekom adolescencije i uzrokuje višestruke polipoze u klonu i rektumu, kao posljedica mutacije gena APC-a koji se prenosi od roditelja na djecu), ili nasljedni nonpolipozni kolorektalni karcinom (To čini 5% tumora i javlja se u bolesnika koji nemaju polipi).

bibliografija:

Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Povezanost crvenog mesa s rizicima za rak debelog crijeva i rektuma ovisi o vrsti konzumiranog crvenog mesa. J Nutr. 2013 Apr; 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. Dostupno na: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
Ugo Testa, Elvira Pelosi, Germana Castelli. Kolorektalni rak: genetske abnormalnosti, progresija tumora, heterogenost tumora, klonska evolucija i stanice koje iniciraju tumor. Med Sci (Basel) 2018. lipnja; 6 (2): 31. doi: 10.3390 / medsci6020031. Dostupno na: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
Drew JE. Molekularni mehanizmi koji povezuju adipokine s rakom debelog crijeva povezanim s debljinom: usredotočiti se na leptin. Proc Nutr Soc., 2012 Feb; 71 (1): 175-80. doi: 10.1017 / S0029665111003259. Dostupno na: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
Batty D, Thune I. Da li tjelesna aktivnost sprječava rak? Dokazi ukazuju na zaštitu od raka debelog crijeva i vjerojatno raka dojke. BMJ. 2000 Dec 9; 321 (7274): 1424-5. Dostupno na: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Posljednja izmjena: 11/29/2018 - 9:47 Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeRak debelog crijeva