Koje su najbolje tehnike meditacije
Trenutno ima mnogo ljudi koji su prisiljeni voditi kaotičan tempo života: rad i obiteljsko pomirenje, mnogo sati rada ... Dakle, u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju posljedice ove vrste rutine mogu biti vrlo negativne, što dovodi do kardiovaskularne bolesti i druge vrste patologija.
Zato se sve više i više ljudi kladi na meditaciju kako bi smanjilo stres i anksioznost; ljudi, i mladi i stari, koji žele veliki zaokret u svom životu prema sreći. U nastavku se danas nalaze neke od najčešće korištenih tehnika meditacije u zapadnom svijetu.
Tai chi
Tai-chi To je trenutno jedna od najtraženijih tehnika meditacije u zapadnom svijetu. Jedna od njegovih velikih prednosti je da je mogu prakticirati ljudi svih dobi i bilo koje vrste fizičkog stanja. Prednosti tai-chi klasificirane su u dvije široke kategorije; s jedne strane, kontrola energije i, s druge strane, prednosti na fizičkoj razini.
Prema kineskoj filozofiji, chi ili vitalna energija je nezamjenjiv element u općoj dobrobiti ljudi. Dakle, glavni cilj nije ništa drugo nego usmjeriti tu energiju na pravi način kako bi se ljudi osjećali dobro i sa sobom is drugima.
Prednosti tai-chija su mnogobrojne i različite, i fizički i mentalno. S jedne strane, prakticiranje ove aktivnosti značajno smanjuje razinu stresa zbog kontrole disanja. S druge strane, poboljšava fleksibilnost, razlog zašto je posebno korisno liječiti probleme s mišićima i zglobovima. I, konačno, pomaže da se brine o kardiovaskularnom sustavu kontroliranjem krvnog tlaka.
joga
Joga je trenutno jedna od najatraktivnijih aktivnosti u zapadnom svijetu; Svakoga dana ima više ljudi koji vole jogu, više nego samo aktivnost, kao istinsku životnu filozofiju. Joga pruža fizičku i mentalnu ekspanziju koja jamči veliku dobrobit.
Prednosti joge su mnoge. Na fizičkoj razini, snaga se značajno povećava kako položaji toniraju sve dijelove tijela. Osim toga, vježbanje joge značajno povećava razinu energije jer poboljšava funkciju žlijezda i tako pruža osjećaj smirenosti i svježine.
Što se tiče mentalne ravnine, yoga favorizira koncentraciju, pamćenje i pažnju. Osim toga, daje puno mira, stvarajući tako stanje izvanrednog mira. Sve to ne zaboravljajući da promiče samopoštovanje i samopriznavanje.
Reiki
Reiki je alternativna terapija koja je vrlo učinkovita u ublažavanju fizičke boli. Ova tehnika razmatra osobu kao cjelinu, u kojoj teče fizički, emocionalni, mentalni i duhovni aspekt. Stoga je cilj reikija oporavak prirodne ravnoteže tijela.
Tijekom reiki sesije pacijent otvara sedam čakri i kroz nametanje ruku se kanaliziraju energije.
Prednosti Reikija su mnoge; zato se sve više i više ljudi kladi na ovu alternativnu terapiju. Prvo, uravnotežujući energije, smanjuje stres i povećava dobrobit. Drugo, ona ubrzava sposobnost tijela da se samozdravi. Treće, značajno poboljšava funkcioniranje svih stanica i organa u tijelu. I konačno, reiki je posebno koristan u liječenju različitih patologija kao što su migrena, depresija i konstipacija.
Tai-chi, yoga i reiki posebno su korisni za postizanje mnogo opuštenijeg načina života, uz značajne koristi, i fizički i mentalno.
Sve ove tehnike imaju svoje podrijetlo na Istoku i fantastične su mogućnosti; Koji izabrati ovisi o ukusima i interesima svake osobe. U idealnom slučaju, svi bi trebali biti ohrabreni nekim od tih tehnika meditacije i redovito ih primjenjivati; Osjećaj tjelesnog i mentalnog blagostanja osjeća se od prve sesije. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom. temeopuštanje
