Hodite kako biste uklonili masti
Znamo neke Uobičajene pogreške pri dijetamanaglašavajući - među najvažnijim - uklanjanje određenih namirnica misleći da dobivaju na većoj težini, ne prateći adekvatnu prehranu ovisno o našim dnevnim energetskim potrebama, ili ako ne kombiniramo hranu ispravno.
No, kao što mnogi stručnjaci brane (i kao što kažemo kad god imamo priliku to učiniti), ako to želimo eliminirati masnoće to je zbog vježba vježbanja, kao jedan od najprikladnijih hodati.
Hodanje ne samo da nam pomaže da eliminiramo masnoću, nego i da izgubimo nekoliko kilograma više, a povrh svega, da steknemo zdravlje, jer ostajemo aktivni i, nadalje, odmičemo se od sjedilačkog načina života.
Šetnja: eliminirati ćete masti i izgubiti te viškove
Postoje ljudi koji vježbaju (čak i ako samo pola sata dnevno) gledaju na to kao na pravu žrtvu, jer održavaju negativan stav prema ovoj praksi, a upravo zbog toga ne uživaju i ne uživaju.
Međutim, sigurno ste već primijetili da se hodanje razlikuje od trčanja jer je to općenito nježna vježba, koja se može kombinirati čak i uz ugodan razgovor između para ili prijatelja. Naravno, nemojte brkati pojmove: hodanje nije isto što i hodanje.
Ako vas u određenom smislu košta malo da hodate, ali želite izgubiti te dodatne kilograme, spaliti masnoću i osjećati se mnogo aktivnije, ili čak i ako patite pretežak ili gojaznost, možete početi hodati između 5 i 10 minuta dnevno tijekom tjedan dana.
Sljedeći tjedan, na primjer, odlučite podići ove minute do 15 ili 20, ili čak i ako mislite da možete hodati još duže, hodajte pola sata (30 minuta).
Svaki tjedan pokušajte ubrzati tempo i postupno produžite rutu. Vidjet ćete kako ćete izgubiti težinu i, osim toga, održavat ćete se i osjećat ćete se mnogo aktivnijim i zdravijim. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
