Povraćanje u trudnoći: uzroci i kako ih izbjeći
Glavni znakovi trudnoće variraju od žene do žene, ali je istina da postoje neki koji su nesumnjivo oni koji se usuđuju misliti da je trudnoća gotovo sto posto sigurna.
amenoreja to je jedan od najčešćih znakova jer začeće djeteta podrazumijeva da se menstruacija prestane pojavljivati tijekom tih devet mjeseci trudnoće u kojoj će se dijete razviti do rođenja.
Još jedan od mnogih tipičnih znakova trudnoće je povećanje grudiObično se javlja od prvih dana kašnjenja pravila, a možda ćete primijetiti i najosjetljivije bradavice, a boja areole će biti tamnija od normalne.
Još jedan od presedana koji optužuju trudnoću jesu jutarnje mučnine i povraćanje. Mnogi trudnice pate od ove neugodne mučnine tijekom prvog tjedna, a druge pate od toga i povraćanja.
Može se reći da se čak i prije sumnje na trudnoću može pojaviti jutarnja mučnina zbog visoke razine gonadotropina koji utječe na povraćanje koje se nalazi u mozgu ili da progesteron opušta mišiće probavnog trakta, promovira i povećava osjećaj povraćanje.
Zašto se u trudnoći pojavljuje povraćanje?
Kao što smo već spomenuli, da li se povraćanje događa kod trudnica ima veze s hormonima kao što su gonadotropin ili progesteron, ali također utječu na emocionalne faktore koji uzrokuju učestalost tijekom trudnoće ili nestaju. 12 ili 14 tjedana.
I mučnina i povraćanje mogu se pojaviti u bilo koje doba dana, iako je češće tijekom jutra.
Da biste ublažili mučninu ili povraćanje u jutarnjim satima, morat ćete ustati bez žurbe, ne možete biti jutarnji sati koji teče s jedne strane na drugu, trebat će vam vrijeme jer stres pogoršava mučninu.
Uzmite tost s džemom ili krekerima tako da možete ponovno uspostaviti glikemijski indeks i izbjeći mučninu.
Ako se tijekom dana pojavljuje mučnina, pokušajte jesti s hranom koju radije izbjegavate od drugih koje odbijate, morate uzeti u obzir količinu proteina, masti i ugljikohidrata potrebnih za taj dan, jesti polako i lagano.
Najbolja hrana koja podnosi povraćanje
Postoje li namirnice koje mogu smanjiti mučninu, pa čak i povraćanje? Koje su to namirnice? Evo nekoliko savjeta koje možete slijediti kako biste smanjili osjećaj povraćanja tijekom trudnoće.
Ranije smo objasnili da je povraćanje još jedan znak trudnoće i da se obično pojavljuju tijekom jutra i mogu se pojaviti čak i tijekom dana.
Također smo spomenuli zašto se pojavljuju određeni simptomi i koji čimbenici mogu dodatno promijeniti izgled takvog povraćanja.
Želimo detaljno objasniti kako trudnica može izbjeći ove simptome i koja će joj hrana pomoći i koji će joj nauditi u pojavljivanju određenih znakova.
Ako ste trudni i želite izbjeći neugodne osjećaje mučnine ili povraćanja koji se pojavljuju tijekom dana, trebali biste uzeti adekvatnu prehranu, izbjegavajući određene namirnice i uključujući druge na svoju prehranu.
Hrana koju možete uključiti u prehranu bez opasnosti od ozljede ili lošeg osjećaja su:
- Piletina i riba na žaru bez masnoće obično se dobro toleriraju.
- Voće poput jabuka ili sirovih krušaka.
- Kuhali su rižu i tjesteninu, ali ne i umake.
- Džem od marelice ili breskve.
- Kruh je najkorisnija mrvica.
- Pečeni krumpir, kuhani ili pireni.
- Prirodni jogurti bez okusa.
- Hladna ili čvrsta hrana
U nastavku navodimo hranu koju treba izbjegavati u vašoj prehrani:
- Hrana koja sadrži mnogo masnoće.
- Neke voće ili džemovi, ovisno o svakoj ženi.
- Tekućine će se morati uzimati malo-pomalo zajedno s obrocima.
- Maslac
