Vitamin D za sprječavanje raka dojke

vitamin D To je vitamin topljiv u mastima (topljiv u masne tvari), bitan s prehrambene točke gledišta jer pomaže u održavanju zdravlja naših kostiju.

Da bi ova funkcija bila učinkovita, potrošnja kalcij i vitamin D zajednički, jer kalcij treba taj vitamin u potpunosti i ispravno apsorbirati u crijevu.

To je također vitamin koji, uz paratiroidni hormon, pomaže u održavanju adekvatne razine kalcija i fosfora u krvotoku.

Međutim, na različite koristi vitamina D ili funkcije koje vrši naše tijelo moramo dodati novu terapijsku vrlinu: pomaže u sprečavanju raka dojke.

Zašto vitamin D sprječava rak dojke?

Rak dojke postaje jedan od vodećih uzroka smrti u mladoj ženskoj populaciji. Stoga je od omladine neophodno poduzeti preventivni stav prema zdravom načinu života, osjećati da dojke mogu pronaći prisutnost tvrdih kvržica i odlazak na liječničke preglede kada se dostigne preporučena dob.

Kada žene dođu u menopauzu, one obično imaju manjak vitamina D i kalcija. Stoga, kada žene u premenopauzi povećaju potrošnju ove vrste hranjivih tvari, smanjuje se rizik od raka dojke za 30%.

To je zbog činjenice da nedostatak vitamina D povećava rizik od obolijevanja od različitih vrsta raka, među kojima ne nalazimo samo rak dojke, nego i debelo crijevo, jajnik i prostatu.

Kako konzumirati više vitamina D u prehrani?

Vrlo dobra opcija je znati što Hrana bogata vitaminom D, kako je određeno povrće (kao što su brokula, kineski kupus ili kelj), povrće i voće, mliječni proizvodi, jaja, masna riba (poput lososa), orašasto voće (kao što su bademi i orašasti plodovi) i plodovi mora.

Slika | Al aka pintofeggs Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temevitamini