Savjeti za sprječavanje vaginalnih gljivica
žensko zdravlje mogu biti pogođeni različitim poremećajima, bolestima ili oboljenjima koji se mogu pojaviti u žena tijekom njihova života, kako u trenutku kada ulaze u pubertet iu trudnoći, tako i nakon menopauze.
U tom smislu, nema sumnje da jedna od glavnih briga žena prolazi kroz tzv vaginalne infekcije, unutar kojih možemo pronaći tri glavne:. \ t kandidijaza, Trichomonas ili gardnerellaprvi je najčešći ili poznat.
Istina je da je to vrlo uobičajeno stanje, kao što smo već rekli, među ženama praktički svih dobi. Oni su vrlo neugodni, jer uzrokuju iritaciju i svrbež u području ženskih genitalija.
Kako spriječiti vaginalne gljivice?
Postoje neki savjeti koji mogu biti osobito korisni kada je u pitanju spriječiti pojavu vaginalnih gljivica, Evo najvažnijih:
- Pratite zdravu, raznoliku i uravnoteženu prehranu. Odaberite namirnice koje pomažu stimulirati i ojačati imunološki sustav, koji će pomoći vašem tijelu da bude otpornije na infekcije. Najistaknutija hrana u tom smislu je ona bogata vitaminima B (kao što su jaja, cjelovite žitarice, mahunarke, orašasti plodovi, govedina, piletina i svinjetina), hrana bogata željezom (jetra, orašasti plodovi i cjelovite žitarice) ), i namirnice bogate cinkom (krumpir, sjemenke bundeve, breskve, kikiriki, indijski orah i celer).
- Održavajte pravilnu higijenu intimnih područja. Preporučljivo je uvijek koristiti neutralne sapune koji poštuju vaš pH i ne sadrže parfeme ili dezodoranse.
- Obratite posebnu pozornost na svoju odjeću. Izbjegavajte sintetičku odjeću ili odjeću koja dobro prianja, jer oni uzrokuju toplu i vlažnu okolinu, glavni uzrok rasta gljivica. Bolje je odabrati pamučno donje rublje, svježe i ne preusko.
- Čuvajte se ljeta: kada idete na plažu ili u bazen, normalno je da ostanete nekoliko sati s istim kupaćim kostimom ili bikinijem, zbog čega je uvijek prisutna vlaga. Preporučuje se da se promijeni i promijeni, što će spriječiti gljivice.
- Hormonske promjene uzrokovane stresom, trudnoćom, konzumacijom kontracepcijskih sredstava, kortikosteroidima ili čak i menstrualnim ciklusom mogu utjecati na tijelo žene da postane osjetljivije.
- Ako uzimate antibiotike, trebali biste biti oprezni jer povećavaju rizik od rasta vaginalnog kvasca.
Slika | Hindrik Sijens
