Savjeti za povećanje prirodne tjelesne diureze

Zadržavanje tekućine je, zajedno s oticanjem abdomena, jedan od najčešćih zdravstvenih problema s kojim se mnoge žene suočavaju svaki dan. To je zbog činjenice da tijelo ima tendenciju da zadrži puno tekućine, jer nema dovoljno kapaciteta da ih može eliminirati.

Kao posljedica toga, noge, ruke, trbuh i bokovi imaju tendenciju da nabubre, postajući za mnoge stvarno uznemirujući problem. Među njegovim uzrocima možemo naći praćenje neadekvatne prehrane, sjedilačkog i podaktivnog života, viška šećera ili soli, hormonskih problema i konzumacije određenih lijekova (kao što su anksiolitici, kontraceptivi, antidepresivi ili kortikosteroidi).

U to vrijeme povećati prirodnu diurezu našeg tijelai spriječiti zadržavanje tekućina, vrlo dobra opcija je konzumiranje diuretičkih namirnica s jedne strane, as druge strane u većoj mjeri odabir tzv. prirodnih diuretika (kao što su biljke i bilje u infuziji). Imajte na umu i nekoliko osnovnih savjeta:

  • Ostanite hidrirani ispravno. Iako mnogi liječnici preporučuju pitku vodu kada tijelo to traži (ali bez čekanja da bude žedna, jer bi to značilo da smo dehidrirani), najbolje je piti između 7 do 8 čaša vode dnevno, podijeljeno vodom. mineralni, prirodni sokovi, infuzije i čajevi.
  • Uklanja ili smanjuje potrošnju kuhinjske soli. Jeste li znali da većina hrane koju svakodnevno jedete već osigurava dovoljnu količinu natrija, što je u konačnici ono što vaše tijelo treba pravilno funkcionirati? Ne zaboravite da višak soli uzrokuje zadržavanje tekućine.
  • Odlučite se za zdravu prehranu, bogatu svježim voćem i povrćem. Oni su najbolja diuretska hrana, jer osiguravaju vodu i druge esencijalne hranjive tvari s diuretičkim kapacitetom.

Slika | malias Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temebubrezi

Kako dobiti mišićnu masu? savjeti za dodavanje mišićne mase - BALKANFIT.COM (Prosinac 2021)