Savjeti za čišćenje nakon Božića
Božić je već prošao, ti su datumi tako lijepi i obilježeni, ali nas ostavljaju s obiljem obilnih obroka i vjerojatno unosom alkoholnih pića kao što su vino i kava.
Pročišćavanje je prvi korak da se naše tijelo pripremi i što je bolje za početak godine, naći ćemo se bolje i s mnogo više energije.
Pročišćavanje znači, među mnogim drugim stvarima, da ćemo se odmoriti od jetre i bubrega, dopuštajući im da se oporave i ojačaju. jetra Ona je odgovorna za uklanjanje kemikalija, čišćenje krvi i metaboliziranje toksina, osiguravajući da ih eliminiraju žuč i bubrezi.
O tome se možemo pobrinuti izbjegavanjem viška lijekova, alkohola i puno proteina.
Dok, bubrezi, odgovorni su za uklanjanje toksina kroz urin. Da biste se pobrinuli za to, važno je piti puno vode.
Kako znamo da našem tijelu treba detoksikacija?
Možemo sumnjati da je našem tijelu potrebno čišćenje kad imamo umor i umor, loš dah, slabu cirkulaciju, promjene raspoloženja, probleme s kožom kao što su akne, simptomi poput otečenog trbuha, plina, težine ...
Prije nego počnemo s programom za pročišćavanje našeg tijela na prvom mjestu, moramo imati dobro zdravstveno stanje općenito. Ako je naše zdravlje oslabljeno teškom bolešću, najprije se trebamo posavjetovati s našim liječnikom.
Znate li različite saveznike da pročiste tijelo?
Kao što smo već spomenuli, jetra i bubrezi oslobađaju naše tijelo od toksina, zbog čega su vitalni za organizam, ali je istina da im ponekad treba dodatna pomoć.
Zatim ćemo znati različite biljke koje nam mogu pomoći u ovom zadatku.
- Mlijeko čička: To je biljka koja služi kao velika pomoć u radu jetre. Ova biljka ima silimarin, flavonoid koji povećava sposobnost jetre da neutralizira i eliminira toksine. Preporučuje se da dnevna doza bude između 500 i 1000 mg ekstrakta njihovih sjemenki.
- kurkuma: Stabljika je bogata kurkuminom, aktivnim sastojkom koji je odgovoran za sve njegove prednosti. Ima protuupalna i antioksidativna svojstva. Preporučuje se dodavanje obroka između 400 do 1000 mg dnevno.
- korijandar: Osim što posvjetljuje teške probave i bori se protiv opstipacije, snažan korijander hvata toksine. Konzumira se u 750 mg ekstrakta ili izvarka uz žlicu biljke 3 puta dnevno.
- maslačak: Potencira pročišćavanje bubrega i jetre, pomažući u detoksifikaciji organizma. Možete uzeti između 450 i 1000 mg ekstrakta iz korijena ili izvarka 3 puta dnevno.
Imajte na umu da sve ove biljke treba izbjegavati ako je trudnoća i ako su žuči kamenje.
Također, možete slijediti ove korisne savjete ...
- Preporučljivo je izbjegavati brzu hranu, gotovu hranu, bijelo brašno, bijelu rižu jer ometaju normalne procese eliminacije. Zamijenite ih smeđom rižom, mahunarkama, orašastim plodovima, sjemenkama jer su bogate vlaknima topivim u vodi.
- Da je u našoj prehrani prisutnost svježeg povrća i voća, koliko je više obroka u sirovom stanju bolje.
- Izvodite svakodnevnu vježbu s dobrom prehranom i odgovarajućom crijevnom florom kako biste izbjegli zdravstvene probleme i omogućili pravilnu apsorpciju hranjivih tvari.
- Pijte vodu u preporučenoj dnevnoj količini (2 l vode dnevno) i izbjegavajte alkohol, duhan i kofein.
- Uzmite detoksikacijsko bilje koje štiti jetru i stimulira njezinu funkciju.
