Tri zelena kivija dnevno za poboljšanje zatvora
Kao što smo već nekoliko puta spomenuli,. \ T zatvor to je problem koji sve više pogađa veći broj ljudi, procjenjujući da trenutno pogađa oko 20% odrasle španjolske populacije, s većom učestalošću u žena u odnosu na muškarce. Može potjecati, među ostalim uzrocima, slijedeći dijetu ili dijetu s niskom količinom vlakana, ili održavanjem sjedilačkog načina života s malo ili nimalo vježbanja.
Nedavno, zahvaljujući studiji koju je Zespri promovirala u Španjolskoj, objavljena u španjolskom časopisu za ljudsku prehranu i dijetetiku pod naslovom "Poboljšanje funkcionalne konstipacije uz uzimanje kivija u mediteranskoj populaciji", znali smo da Uzmi 3 zelena kivija svakodnevno poboljšava zatvorbudući da njegov unos olakšava evakuaciju i povećava učestalost odlaska u kupaonicu.
U ovom istraživanju provedeno je praćenje od pet tjedana kod odraslih bolesnika s dijagnozom funkcionalne konstipacije, koje je odabralo 15 obiteljskih liječnika iz 5 centara primarne skrbi u Barceloni. Prva dva tjedna bila su prethodne kontrole s uobičajenom prehranom, dok su u preostala tri tjedna tri uključena u njihovu prehranu zeleni kivi Hayward raznovrsne novine, ne mijenjajući ostale prehrambene navike.
Nakon samo jednog tjedna konzumacije kivija, 76% pacijenata je otišlo u kupaonicu barem još jednom tjedno nego prije, dok je u dva tjedna povećan postotak pacijenata s tri ili više tjednih stolica. do 98%. To je porast od 15% od početka studije, u isto vrijeme kada je tjedna sredina evakuacije povećana za 4,5 dodatna odlaganja.
S druge strane, kvaliteta evakuacije se također značajno poboljšala, s obzirom da je u trećem tjednu konzumacije kivija dvostruko više pacijenata imalo kvalitetnu stolicu.
Očito je da je ovo istraživanje pokazalo da dnevna konzumacija zelenog kivija doprinosi poboljšanju zatvora, a time i crijevnom ritmu zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, Zapravo, daje 3,7 grama vlakana na 100 kcal. pod uvjetom). Osim toga, kivi je bogat aktinidinom, enzimom koji bolje pomaže probavljanju bjelančevina. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temezatvor
