Ovo su najbolji plodovi za jelo nakon obroka

Vjerojatno smo suočeni s vječnom raspravom. Rasprava slična drugima kao što je pitanje je li prikladno piti vodu prije, tijekom ili nakon obroka. Ili, čak i ako jedete voće prije ili poslije obroka tovite više ili manje. Oni su, kao što vidimo, rasprava, pitanja ili sumnje međusobno povezani i koji su oduvijek postojali, iako su u većini slučajeva već bili široko riješeni i na njih je odgovoreno.

Da navedemo samo jedan primjer, prije smo se zapitali zanimljivo pitanje: Je li prikladno jesti voće prije ili poslije obroka?, To je, kao što možete zamisliti, pitanje koje na kraju mnogi ljudi podižu svaki dan za vrijeme ručka.

Vrlo je vjerojatno da vjerovanje da jedeći voće nakon jela nije dostatno dolazi od pomisli da voće fermentira u želucu, pogotovo kad ga jedemo nakon što smo jeli.

Kao što znanstveni dokazi pokazuju u tom smislu, istina je da se u stvarnosti suočavamo s neutemeljenim mitom: plod ne fermentira u želucu, čak i ako se uzima prije ili nakon jela, To jest, to je potpuno pogrešno uvjerenje.

Mogli bismo to objasniti doslovnije: želudac nije odjel podijeljen na različite odjeljke i različite visine; na taj način, ako se plod uzme na kraju obroka, to ne znači da on ostaje ostati u gornjem dijelu želuca, i stoga može završiti fermentacijom. Uopće ne, s obzirom na to namirnice koje unosimo imaju tendenciju miješanja s želučanim sokovima, tako da na kraju plod nije odvojen od ostatka hrane.

Još jedna stvar, a time i vjerovanje da voće može fermentirati u našem želucu, je da postoje neki ljudi koji imaju problema s probavom ili da je njihov želudac naposljetku osjetljiviji, tako da kada jede voće za desert osjeća težinu Bol u želucu ili probavu. Ali ta nelagoda ne smije i ne može se odnositi na fermentaciju voća, koja se u stvarnosti ne događa kao takva.

To ne znači to ako postoje plodovi koji su obično prikladniji za jelo nakon jela, pogotovo zato što pomoći u procesu probaveosobito u probavi određenih namirnica ili hrane. To je slučaj s plodovima koje vam sljedeći put ukazujemo.

Najbolje voće jesti za desert nakon jela

1. Papaya

papaja Smatra se jednim od najproblematičnijih plodova, zahvaljujući činjenici da sadrži papain, enzim s nevjerojatnim probavnim svojstvima, koji pomaže poboljšati proces probave ubrzava probavu, razgradnju i apsorpciju proteina i masti, Vrlo je sličan pepsinu, enzimu koji nalazimo prisutan u vlastitim želučanim sokovima.

Posebno se preporučuje nakon obroka bogatog proteinima, pomažući stimulirati probavu.

S druge strane, također je korisna u slučaju drugačijeg probavnim uvjetima, kao što može biti slučaj kiselosti želuca (kada pridonosi neutralizaciji viška kiselosti u našem želucu) ili gastritisa, zahvaljujući tome djeluje kao omekšivač i antiseptik na probavnim sluznicama.

2. Ananas

ananas To je još jedna od probavnih plodova jednako dobro poznata i popularna, koja zapravo i postaje jedan od najprikladnijih plodova za uzimanje nakon što je pojeo životinjske proteine.

Zašto? Vrlo jednostavno: sadrži enzim poznat po imenu bromelain, prirodna tvar koju nalazimo u prtljažniku ananasa i koja, između ostalog, pomaže probavljaju proteine ​​iz hrane i pretvaraju ih u aminokiselinekoji kasnije postaju dio našeg krvotoka.

Idealan je za ubrzavanje procesa probave i pomaže u poboljšanju asimilacije hranjivih tvari. Korisno je učiniti probavu mnogo lakšom i bržom.

3. Kivi

kivi je još jedan od najpoznatijih plodova zbog svog nevjerojatnog bogatstva vlaknima, Štoviše, postaje neobično probavni plod, idealno za dobru probavu.

Ovom se prigodom ta kvaliteta nalazi u prisutnosti proteolitičkog enzima u njegovom sastavu actidina, korisno za probavljanje proteina bolje i zauzvrat favorizira probavu.

No, kao što možete zamisliti, ove probavne kvalitete su iste ako ih konzumiramo tijekom obroka ili poslije. Štoviše, tijekom obroka može postati idealna zdrava i hranjiva opcija, biti u mogućnosti kombinirati ih bolje sa salatama, sjemenkama i orašastim plodovima. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe.Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Kako da unosite manje kalorija I Fitt hrana I Fitness Motivacija (Svibanj 2022)