Važnost hidratacije prije ljeta
trčanje Idealan je za vježbanje u bilo koje doba godine; Kao što smo vam rekli u nekim trenucima, nema sumnje da je praksa tjelovježbe općenito temeljna pogotovo kada je u pitanju održavanje dobrog zdravlja, briga o našoj težini i održavanju tjelesne aktivnosti.
ljeto Također može postati zaista korisna i zanimljiva opcija, jer ne zbog činjenice da ljetni praznici dolaze, moramo prestati baviti sportom (pogreška - zapravo - vrlo česta kada idemo na odmor, a to zaboravljamo u možemo zapravo imati jedan sat svake večeri da bismo napravili našu omiljenu fizičku vježbu).
U slučaju vježbanja ljeti, ne smijemo zaboraviti važnost hidratacija, još više u tim vrućim danima, uz sljedeće osnovne savjete. Najvažnije? Izbjegavajte bavljenje sportom u najtoplijim satima (od 12 do 16 sati), po mogućnosti u večernjim satima, i dobro hidratizirajte.
U odnosu na hidrataciju prije odlaska u bijeg, iako je istina da je bitno kad god to radimo, ljeti je još važnije.
Iz Vitonice, primjerice, preporučamo da pijete barem pola litre svježe vode tijekom dva sata prije odlaska na vježbanje sporta, praveći male snimke svakih 30 minuta.
Naravno, ne bi bilo preporučljivo piti vodu u 10 minuta prije odlaska na trčanje, jer se mogu pojaviti problemi kao što je težina u želucu.
Slika | abbey1962 Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeLjetna vježba
