Važnost jedenja voća

Nema sumnje jesti voće to je nešto iznimno važno i neophodno, prije svega, ako želite uživati ​​u dobrom zdravlju i, konačno, zdravlju mnogo zdravijem.

To preporučaju mnogi nutricionisti. A to je da moraju dnevno konzumirati najmanje 3 komada voća, kako bi našem organizmu osigurali ispravan doprinos vitamina i minerala koji mu je potreban svakodnevno.

U tom smislu, ima ih mnogo prednosti voća koje, pogotovo, nalazimo u tim malim, ali sjajnim namirnicama. I to je ono što je Važnost jedenja voća?.

Važnost jedenja voća

Preporuka stručnjaka za prehranu i dijetetiku govori o konzumiranju najmanje 400 g. novinama voće, što se prevodi u najmanje 3 komada dnevno.

Ali zašto je to tako neugodno ili se misli jesti voće Što nam treba svakodnevno? Možda može biti da nam je teško oljuštiti, jer se lako pokvare, ili zato što se ne uklapaju u našu torbicu ... Ali nema izgovora za hranu koja je bitna za naše zdravlje.

Staviti samo nekoliko jednostavnih primjera voće oni su regulatori hrane i aktivatori vitalnih funkcija, kao i zaštitnici. Bogati su vitaminima, mineralima i vlaknima, kao i bitnim mikronutrijentima.

To pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, koji su odgovorni za oštećenje stanica koje ponekad mogu biti nepovratne.

To iznutra, jer nam izvana pomaže da se brinemo za kožu, kosu, nokte ... A što je još bolje, sadrže vrlo malo kalorija. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Dan jabuke - Mješovita srednja škola Zenica (Lipanj 2021)