Zdravlje žena u svakoj fazi života
Zadržite dobro zdravlje je nešto temeljno za uživanje zdrav život manje ili više vitalan i dug, pogotovo ako osoba brine o svom zdravlju i prati više ili manje zdrave životne navike.
Iako je istina da je to nešto temeljno za svakoga, ne smijemo zaboraviti da postoji neka vrsta zdravlje ovisno o tome je li subjekt muško ili žensko.
U tom smislu, zdravlja žena Ona je uokvirena nizom osnovnih smjernica koje se određuju jer se žene razlikuju od muškaraca po tome što prolaze kroz niz važnih faza u kojima moraju poduzeti više brige nego u drugim životnim razdobljima.
Zdravlje žena u različitim fazama života
zdravlja žena, kako smo vam objasnili na manje ili više sažeti način u prethodnim crtama, prolazi niz osnovnih smjernica koje će ovisiti o fazi u kojoj se nalazite.
Tako se, primjerice, djetinjstvo jasno razlikuje od adolescencije, od same mladosti, od odrasle dobi, od trudnoće, od menopauze i od samih starijih osoba.
Vaše zdravlje u adolescenciji
mladost To je trenutak kada žena razvija se i fizički i psihički. To je vrlo poseban trenutak u kojem, na primjer, počinje menstruacija, koja zahtijeva da se u većoj ili manjoj mjeri brinete o svom zdravlju.
Od vitalne je važnosti da održavate zdrava prehrana, bogata voćem i povrćem, pije puno tekućine, mliječne proizvode i, koliko je to moguće, izbjegava štetne namirnice koje su tako ukusne u ovo doba života, kao što su slatkiši i industrijska peciva.
Ne treba zaboraviti ni praksu redovitog vježbanja, nešto što bi trebalo kombinirati sa studijem u školi, institutu i kasnije na Sveučilištu.
Vaše zdravlje tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće žena se mora pobrinuti za nju zdravlje čak i više nego u drugim razdobljima života, vodeći računa o svakodnevnoj prehrani i prehrani.
U ovom trenutku trebate se odlučiti za uravnoteženu prehranu i raznoliku prehranu koja osigurava toliko hranjivih tvari koje su vam potrebne u tako važnoj fazi života kao i trudnoća.
Preporučljivo je uzeti u obzir esencijalna hrana u trudnoći to se mora slijediti, s obzirom na to prehrambene potrebe u trudnoći Oni su različiti kao što su važni.
Zdravlje žena u menopauzi
menopauza Također je važan trenutak u zdravlju žena. U ovom trenutku života, trebali biste se odlučiti za pravilnu prehranu, na primjer, kako biste spriječili najčešće simptome menopauze.
U tom smislu, trebate se brinuti o sprečavanju osteoporoze i problema s kostima koji se obično prate u menopauzi i odlučite se za čak home lijekova za klimakterijumom.
I kako to ne bi moglo biti manje, ne bismo smjeli zaboraviti ispite dojki koje bi žene trebale obavljati godišnje, osobito iz desetljeća četrdesetih godina.
Porast masti i zdravlje žena
Premda volumen masti u velikoj mjeri ovisi o prehrani i prehrani koja slijedi svaki dan, postoje različiti trenutci u životu koji imaju tendenciju da akumuliraju veći postotak mast u nekim dijelovima tijela.
Mnogi stručnjaci se slažu da bismo trebali izbjegavati probleme kao što su pretežaki gojaznost da biste mogli održavati zdrav život, a istovremeno morate svaki dan ići jednako zdravim načinom života.
Međutim, kao što smo već naveli, ponekad se udio masti u ženskom tijelu mijenja prema dobi ili biološkom trenutku u kojem se nalazi.
U pubertetNa primjer, kada jajnici počnu proizvoditi hormone, tijelo se mijenja na takav način da se dojke povećavaju, a masnoća se nakuplja u stražnjici i bedrima.
Tijekom trudnoća, masnoća se ponovno nakuplja u tijelu, budući da je glavni cilj u ovom slučaju održavanje fetusa u slučaju različitih prehrambenih potreba, tako da je ovaj glavni aspekt (popraćen zadržavanje tekućine), uzrokovati znatno povećanje tjelesne težine.
Nakon isporuke bokovi imaju tendenciju širenja, tako da je olakšano izbacivanje djeteta.
U menopauza Tu je i promjena u morfologiji ženskog organizma, jer nedostatak estrogena (hormona) uzrokuje nakupljanje masti u trbuhu. Stoga je u ovoj fazi preporučljivo usvojiti dijetu koja nije bogata kalcijem kako bi se spriječila i izbjegla osteoporoza, ali s malo masti koja pomaže ženama da ne dobiju na težini.
Ne propustite:
Zdravstvena zaštita
- Zdravlje kod žena tijekom menopauze
- Prirodni dodaci za žene
- Prirodni dodaci protiv osteoporoze
- Joga protiv osteoporoze
- Prednosti sojinih izoflavona
- Fat i zdravlje kod žena
- Savjeti za sprečavanje osteoporoze
- Kada napraviti test trudnoće
- Prvi simptomi trudnoće
- Zdrava koža ljeti
- Trikovi za punjenje baterija
- Prednosti sojinog lecitina
Zdravstveni problemi i poremećaji
- Amenoreja ili nedostatak menstruacije
- Dismenoreja ili menstrualni grčevi
- Što je dismenoreja?
- Bolovi jajnika
