Ples, unutarnja i vanjska snaga. Njegove nevjerojatne koristi
Prelazak na zvuk glazbe donosi mnoge prednosti tijelu i umu. Jeste li znali da se troši mnogo kalorija? Svaka vrsta plesa ima i svoje posebnosti. Kod kuće, u teretani ili u specijaliziranom centru, svatko bira gdje će naučiti plesati ili jednostavno raditi non-stop vježbe.
Jedna od prednosti ove discipline je da se prilagođava svim vrstama dobi. Naime, preporuča se maloj djeci, kako bi se razvili pokreti u različitim dijelovima tijela i slušali melodije, također i za odrasle da se isključe i potpuno je izvedivo u trećoj dobi kako bi se izbjegli sjedeći život, među ostalim prednostima. 
Koje su prednosti plesa?
Izrazite osjećaje i osjećaje
Ples je emocija. To nam omogućuje da pokažemo i osvijetlimo tisuće senzacija zahvaljujući strasti koju mnogi osjećaju kada je u pitanju ples. Već kažu da je ples umjetnost i, s različitim pokretima, prenose se sve vrste emocija, kako drugima tako i nama samima. Stoga je jasna vježba pozitivizma dopustiti umu da radi bez da ga shvati.
Promicati društvenost
Ples je vježba koja se može prakticirati sama ili u grupi i stoga potiče kontakt s drugima. Za mnoge je to način emocionalnog bijega i korisno je upoznati ljude koji su međusobno povezani hobijem ili hobijem. Sve to objedinjuje iskustva, a osim zabave, ples stvara drugačiju atmosferu i atmosferu s ciljem da se bolje osjećamo.
Mnogi ljudi uspijevaju otvoriti i živjeti nove avanture zahvaljujući plesu. Omogućuje im da prevladaju stidljivost, steknu samopouzdanje i prenose ga drugima. Za to je bolje da u razredima počnete učiti niz koraka i biti u stanju prevladati kako dani prolaze. Cilj je naučiti različite koreografije i kretati se.
Vježba i kretanje
Jasno je da s plesom aktiviramo. Ostavljamo iza sebe sjedeći život koji vodimo i smatra se jednom od najboljih vježbi koje postoje. Zapravo, u gimnazijama nekoliko je usmjerenih predavanja ples: kao zumba, aerobik, trbušni ples, salsa i drugi.
Jasno je da je to aerobna tjelovježba, koja također osigurava snagu mišića, istezanje, fleksibilnost i kardiovaskularne vježbe. Također jača kosti i pomaže u funkcioniranju zglobova. Kažemo da je to potpuna vježba jer također poboljšava fleksibilnost. Prilikom plesa dobivaju se istezanje mišića i snaga, agilnost i koordinacija.
Dobro za srce
Još jedna od njegovih prednosti je zdravlje koje daje tijelu općenito. Kao što smo istaknuli, kardiovaskularna vježba je potpuna, jer American Heart Association preporučuje da se smanji rizik od oboljenja koja su povezana sa srcem. I to poboljšava cirkulaciju, uz jačanje pluća.
Smršati
Sa aerobnom vježbom količina potrošene energije je vrlo velika. Štoviše, neke studije pokazuju da pola sata plesa znači potrošiti oko 300 kalorija. To je održiva vježba za one ljude koji trebaju smanjiti svoju težinu i za one koji obavljaju dijetu, miješanjem zdrave prehrane s praksom tjedne vježbe. Jasno je da za smanjenje težine ne možete napraviti ni jedan sat plesa, ritam bi trebao biti nešto konstantno na tjednoj osnovi.
Poboljšajte memoriju
Na kognitivnoj razini, ples potiče pamćenje. Koreografije i glazba ustupaju mjesto plesu koji nije uvijek isti, jer je potrebna fizička agilnost, ali i mentalna za pamćenje koraka, glazbe, vježbi ... 
Od stresa, zdravo wellness
Drugi razlog zbog kojeg mnogi ljudi odabiru ples kao sport jest taj što ih odvaja od svakodnevnih problema. Ples je brz, ne dopušta nam da razmišljamo više nego o glazbi i pokretima koje stvaramo. Zbog toga se bori protiv stresa i eliminira negativne misli. Povećanje blagostanja je ukupno, jer sportovi općenito povećavaju proizvodnju endorfina i hormona koji su povezani s osjećajem sreće, a time i dobrobiti. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom.
