Najbolji stav za spavanje prema znanosti

Zahvaljujući ostvarenju različitih znanstvenih istraživanja, znali smo kada je najbolji trenutak za spavanje, koliko sati trebamo spavati svaki put i što se događa u našem organizmu kada malo ili previše spavamo. Čak smo znali da spavanje više nego što je potrebno može biti negativno za naše fizičko i mentalno zdravlje. No, prema znanosti, koji je najbolji položaj za spavanje i tako uživati ​​bolje zdravlje?

Prije nego što ga otkrijemo, moramo obratiti pozornost na rezultate dobivene u znanstvenom eksperimentu koji su proveli istraživači iz Francuske, Sjedinjenih Država i Izraela, koji je nedavno objavljen u prestižnom izdanju. Nature Communications.

Prema tim prvim rezultatima, koje bi očito još uvijek bilo mnogo više posla za njihovo potvrđivanje, epizode brzog kretanja očiju odražavale bi promjene u vizualnim slikama u snovima, tako da bi pokreti oka registrirani tijekom REM spavanja bili povezani s uzastopnim mikrostanicama aktivnosti u moždanoj kori, što predstavlja proces koji je vrlo sličan vizualnom.

Drugim riječima, potvrdila bi se teorija da bi različiti pokreti očiju odražavali cerebralni mehanizam analize uzastopnih slika snova. Dakle, očne jabučice imaju tendenciju da se kreću na isti način kao i kad vide scenu kad smo budni.

Međutim, to je teorija koja još nije u potpunosti testirana, budući da mnogi stručnjaci kažu da fetusi imaju epizode brzog kretanja očiju (i ne samo ljudi, već i životinja).

Ali, kao što sigurno znate, naš mozak također koristi vrijeme odmora kako bi uklonio otpad i toksine, koji mogu biti potencijalno opasni za naše zdravlje, jer predstavljaju rizik od razvoja neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove ili Parkinsonove bolesti, Glavni uzroci nalaze se u nakupljanju određenih proteina u mozgu (kao što su tau ili beta amiloidi).

Dakle, koji je najbolji položaj za spavanje?

U tom bi smislu istraživači sa Sveučilišta Stanford (u Sjedinjenim Državama) otkrili najbolji položaj za spavanje, upravo prema 'pomoći' našem tijelu da najbolje eliminira takav otpad i toksine. Prema ovome, spavanje postrance bi bilo najbolje držanje za učinkovitiju eliminaciju, Razlog je jasan: cerebrospinalna tekućina koja se filtrira kroz mozak izmjenjuje se s intersticijskom tekućinom za eliminaciju toksina, tako da bočni položaj pogoduje takvoj eliminaciji. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Prosinac 2021)