Najbolja hrana za osobe s dijabetesom

Moguće je da ste se nakon dijagnoze dijabetesa sami zapitali što jesti s dijabetesom ?, pogotovo zato što mnogi ljudi sumnjaju u to što bi se hrana trebala eliminirati ili smanjiti s dnevne prehrane i koja bi bila prikladnija za kontrolu razine glukoze u krvi ,

Istina je da kako pokazuju statistike dijabetes Postala je jedna od bolesti koja danas najviše brine mnoge liječnike i nutricioniste. Postati bolest tipična za životni stil koji mnogi ljudi širom svijeta trenutno prate (osobito u slučaju dijabetesa tipa 2).

U slučaju dijabetesa tipa 2 imamo bolest koja se u većini slučajeva može spriječiti. Kako? Održavanje zdravog i zdravog načina života, uz uravnoteženu prehranu i održavanje normalne težine (otkrijte svoju idealnu težinu pomoću našeg kalkulatora BMI).

Što se tiče hrane, i nastavak s našom porukom posvećenom prehrana za dijabetes, istina je da postoje ono što bismo mogli smatrati najbolja hrana za dijabetičarejer osiguravaju esencijalne hranjive tvari i spojeve koji pomažu u kontroli razine glukoze u krvi.

Idealna hrana za osobe s dijabetesom

garlics

Pružaju hipoglikemijski, antihipertenzivni učinak i također pomažu u snižavanju razine kolesterola u krvi. Oni su korisni za sprečavanje arterioskleroze.

artičoke

Oni su idealno konzumirani kuhani ili infundirani, zahvaljujući njihovim koristima za kontrolu glukoze i prevenciji arterioskleroze.

brokula

Bogat je kromom, bitnim hranjivim tvarima koje mogu poboljšati učinkovitost inzulina i pomoći u njegovoj regulaciji. Stoga, njegova razina u tijelu, pomaže u slučajevima neravnoteže u razini glukoze u krvi.

luk

Bez obzira je li konzumiran kuhani ili sirovi, luk pomaže u smanjenju razine šećera u krvi. Uzrok? Čini se da utječe na metabolizam glukoze u jetri ili oslobađanje inzulina.

šampinjoni

Bogat je vitaminima B i mineralima poput kalija. Pomaže smanjiti težinu i kontrolirati vrijednosti glukoze u krvi.

mušmula

To je voće bogato fitokemikalijama s hipoglikemičkim djelovanjem, što znači da djeluju vrlo zanimljivo protiv dijabetesa, smanjujući razinu šećera u urinu.

Integralna tjestenina

To je važan i odličan izvor energije za dijabetičare, koji se sastoji od složenih ugljikohidrata (spora apsorpcija), što čini prolaz glukoze u krv postupnim.

piletina

To je bijelo meso posebno bogato cinkom, tako da se prirodno bori protiv dijabetesa.

Naravno, s obzirom na najprikladnije kuhanje, najbolje je kuhati bez kože i peći ili peći (izbjegavajući druge manje zdrave opcije, kao što je pržena).

sjemenke

Bogati su vlaknima, vitaminima (osobito vitaminima B skupine) i mineralima (kao što su cink i magnezij), a osim toga osiguravaju esencijalne masne kiseline.

Naglasite sjemenke bundeve, suncokreta i sezama.

Slika | mosespreciado Ovaj članak je objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temedijabetes

Šta oboleli od dijabetesa mogu, a šta ne bi trebalo da jedu savetuje prof. dr Katarina Lalić. (Lipanj 2020)