Najbolja hrana za probavu

Sve se češće osjeća za mnoge ljude loša probava, i ne znam prije svega da je razina života tako zauzeta da danas nosimo jedan od glavnih krivaca pa ne možemo Učinite dobru probavu.

U stvari, smatra se normalnim ili uobičajenim da osoba osjeća tjeskobu ili stres s određenom pravilnošću. Ustajemo od jutra i, daleko od opuštanja i uživanja u početku dana, brzo doručkujemo, a zatim idemo tamo gdje moramo ići trčati.

Stoga je mijenjanje naših navika neophodno ne samo da biste mogli uživati ​​u dobrom zdravlju i puno zdravijem životu. Također je bitan za prirodno poboljšati našu probavui zaštitimo se od posljedica ili negativnih učinaka koji se pojavljuju u našem tijelu kada ne jedemo hranu koju dugujemo, radimo to brzo i ne brinemo se za našu težinu.

Donosimo popis s nekim od glavnih probavnim namirnicama koji će vam pomoći u vašem probava, Ako se odlučite da ih uvijek imate u svojoj prehrani, nema sumnje da ćete početi poduzimati dobar korak kako biste se pobrinuli za svoj probavni sustav, a posebno za zdravlje.

Probiotički proizvodi

To su proizvodi koje možete pronaći u svom uobičajenom hipermarketu. Naglašavaju prije svega mlijeko ili jogurte koji su fermentirani s bifidobakterijama (ili. \ T Lactobacillus Casei), koji pružaju idealne mikroorganizme koji brinu o našem debelom crijevu i našem probavnom sustavu.

Kuhani plodovi

Iako je dnevno potrebno konzumirati najmanje 5 obroka dnevno svježeg voća i povrća, budući da je vrlo bogato vlaknima, puno je bolje malo kuhati voće, što ga čini mnogo probavljivijom hranom. Naravno, možemo riskirati da njihova nutritivna svojstva budu izgubljena usput.

Piće poput kave ili vina

Iako je istina da nisu svi ljudi mogu uzeti dobru šalicu kave, a svibanj čak i izazvati različite nelagodu želuca, stvarnost je da se nakon obroka pomaže u procesu probave. Međutim, moramo se pobrinuti za količinu koju konzumiramo, s obzirom da višak može nadražiti želudac.

Isto se događa i uz čašu vina za vrijeme obroka, koji osim što je koristan kardiovaskularni zaštitnik, također pomaže u probavi.

Lean meso

Poznato je da nemasno meso mnogo su zdraviji i zdraviji od crveno meso.

U tom smislu, najviše se preporuča ukloniti vidljivu masnoću iz mesa prije kuhanja, što će im pomoći pretvoriti ih u hranjivu, ali mnogo više probavnu hranu.

Povrće i biljke za probavu

Artičoka ili mlijeko čička su dva prirodna proizvoda koje nam priroda nudi, a koja se ističu prije svega kada želimo uživati ​​u optimalnoj probavi.

U stvari, artičoka pomaže u procesu probave masti kao i povećava proizvodnju žuči mjehurićima, dok je mlijeko čička idealno za brigu o našoj jetri. Da ne spominjem da su idealni kada se radi o uklanjanju masnoća u jetri i izbjegavanju, prije svega, simptoma masne jetre.

Slika | tracyshaun Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Prirodna resenja za losu probavu (Siječanj 2021)