Najbolje depurativno voće za uklanjanje toksina

Toksini se svakodnevno akumuliraju u našem tijelu, a postoje i mnogi vanjski čimbenici koji doprinose da se naše tijelo asimilira i akumulira. Kao posljedica toga, imamo tendenciju da imamo veći rizik od patnje određenih bolesti ili bolesti. Srećom, nakon uravnotežene prehrane, koja je posebno bogata svježim voćem i povrćem, najbolji je način da se interno pročisti, a iznad svega, korisno eliminirati ove toksine prirodno.

Održavanje raznovrsne, hranjive i uravnotežene prehrane najbolji je način da se osigura ne samo da naše tijelo dobiva sve hranjive tvari koje su mu potrebne, nego da se odlučimo za prirodnu hranu posebno bogatu prirodnim antioksidansima, kao i za diuretike i depurativne tvari koje pomažu u smanjenju toksina prirodno.

Isto kao što nam prirodna prehrana pomaže smanjiti toksine, slijediti neuravnoteženu prehranu i bogatu zasićenim mastima i šećerima, čini suprotno, pogotovo ako redovito konzumiramo junk food, slatkiše i rafiniranu hranu.

Koji su najbolji depurativni plodovi?

Među one namirnice koje nam pomažu eliminirati toksine su sljedeće:

1. Lubenica

Lubenica je dobar detoksikator za zanimljivo diuretičko djelovanje. Osim toga, pruža vrlo malo kalorija i vrlo malo šećera, pa čak može pomoći i umiriti žeđ i glad.

Možemo ga pronaći tijekom ljetnih mjeseci. I možemo uživati ​​sami nakon obroka ili kao zalogaj na plažama.

2. Ananas

Zahvaljujući visokom sadržaju minerala, ima važna diuretska svojstva. Osim toga, pomaže u izbjegavanju zadržavanja tekućina, a njegov sadržaj u bromelainu čini ga zaista probavnim plodom.

Poput ananasa, možemo ga pronaći i tijekom ljetnih mjeseci, jer je to sezonska hrana. Izvrsno se konzumira nakon jela, pogotovo ako smo konzumirali meso, jer pomaže bolje probaviti bjelančevine mesa.

3. Jagode

Jagode su jedno od najlakših plodova. Oni favoriziraju dobra cirkulacijai zauzvrat su bogati vitaminom C i antioksidansima, tako da pomažu eliminirati toksine, pročišćavaju naše tijelo i smanjuju djelovanje slobodnih radikala. I sve to prirodno.

Možemo ih konzumirati cijele ili ih izrezati na komade i pratiti ih jogurtom. To je izvrstan način za uživanje u hranjivom, osvježavajućem i ukusnom desertu.

4. Trešnje

Zahvaljujući sadržaju vlakana i kalija, trešnje su vrlo dobri saveznici u procesu pročišćavanja, pomažući našem tijelu u eliminaciji toksina.

Idealno je, primjerice, svaki dan jesti pregršt višanja. To je najjednostavniji i najjednostavniji način da uživate u njegovim prednostima.

5. Marelica

Marelica je vrlo dobar plod ljeti, jer sadrži beta karoten, omogućuje postizanje stvarno lijepog tena, a pomaže i za čišćenje našeg tijela.

Sezona marelica oscilira između mjeseci od svibnja do kolovoza, tako da za to vrijeme možemo uživati ​​u njegovim različitim depurativnim svojstvima.

Što su toksini i zašto se oni nagomilavaju u našem tijelu?

Toksini su proteini (posebno lipopolisaharidi) koji ulaze u naše tijelo iz hrane koju svakodnevno konzumiramo, kao i kroz različite elemente koji ih također sadrže, kao što su, na primjer, duhan, alkohol ili druge tvari. lijekovi.

S obzirom na toksine koji ulaze u tijelo kroz hranu, iako je istina da sva hrana sadrži te lipopolisaharide, određujemo navike kuhanja kao što su prženje na visokim temperaturama ili neke vrste hrane (npr. brza hrana ili otpad i oni koji se industrijski obrađuju), utječu mnogo više izravno na to da se ti toksini u tijelu akumuliraju.

Ti se toksini akumuliraju iz različitih razloga ili razloga. Na primjer, dok su i jetra i bubrezi organi koji su zaduženi za filtriranje tih toksina i njihovo uklanjanje, kada postoji neka vrsta patologije ili poremećaja koji ih pogađa, oni možda neće moći ispuniti ovu vrlo važnu funkciju. Kao rezultat, toksini se akumuliraju.

Osim toga, oni također imaju tendenciju da se akumuliraju kada postoji neki višak u prehrani i konzumiramo mnogo rafiniranih ili zakiseljavajućih namirnica (poput hrane bogate šećerom ili solju); posebno kada je dijeta neuravnotežena i zdrava. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

TOP 10 - Najbolje provale Šemse | Naša Mala Klinika (Studeni 2019)