Vodite brigu o hrani u jesen

Vodite brigu o hrani znači ne samo brinuti o sljedećem zdrava prehrana i zdravi, ali pratite naše svakodnevne prehrambene navike do sezonskog trenutka u kojem se nalazimo.

Da navedemo samo jedan primjer, ljeto karakteriziraju tople i ugodne temperature, osim ako se ne pojavi val vrućine, zbog čega je preporučljivo slijediti dijetu bogatu svježim voćem, koja nas osvježava i pomaže nam smiriti toplinu (i sed).

Ali jesen Odlikuje se time što je to sezona godine u kojoj se počnu pojavljivati ​​hladnoća, kiša i konačno loše vrijeme, a upravo se u tom trenutku promjena vremena u organizmu osjeća preciznije i oštrije.

To je u tim mjesecima kada je tzv jesenska depresija (također poznat kao jesenska astenija), iu tom smislu voditi brigu o hrani u jesen to je temeljna značajka.

Vodite brigu o hrani u jesen

Vrlo je korisno odlučiti se za ukusno jesenji plodovi, koje su karakterizirane jer imaju esencijalne vitamine i minerale, tako da jesen, a osobito promjena sezone, ne utječe na nas toliko.

Za to vrijeme nalazimo plodove kao što su grožđe, smokve, papaja, dragun ili mandarine.

Odlučite se za plodove bogate vitaminom C (poput mandarina ili grejpa) povećati obranui zaštitili nas od gripe ( home lijekova za gripu) ili prehlade ( home lijekova za prehlade).

Povrće poput artičoka, patlidžana, bundeve ili karfiola korisno je i idealno kao i plodovi spomenuti u prethodnim crtama, jer osim što imaju vrlo malo kalorija, djeluju okrepljujuće i antioksidativno. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temejesen

Seranovi 105 epizoda (Vozeći gospođicu Emiliju) (Lipanj 2021)