Stres, tjeskoba i kardiovaskularne bolesti

Vrlo je uobičajeno čuti sljedeći izraz kada smo napeti, nervozni i zabrinuti u stresnoj situaciji: Budite oprezni, možete dobiti srčani udar, I, očigledno, suočeni smo s izrazom koji je, daleko od toga da je pogrešan, jednako stvaran kao i sam život.

Ovo je prikazano sve više i više studija koje se odnose stres i anksioznost s bolestima vrlo prisutnim do danas, kao što je visoki kolesterol, hipertenzija ili dijabetes.

Često se kaže da optimistični ljudi koji imaju tendenciju živjeti na način s radošću žive mnogo više godina od onih koji su negativniji, i iznad svega, svakodnevno su pod stresom i tjeskobom.

Ne uzalud, sve je veći broj liječnika i psihologa koji tvrde da bismo trebali živjeti mnogo optimističnije, ali prije svega, opušteni život.

Za to je prikladno uzeti naše živote na drugi način, izbjegavajući brinući se o stvarima koje stvarno nisu važne, i uvijek pokušavajući riješiti probleme tako što će se nositi s njima i ne brinuti previše.

Što se tiče vašeg kardiovaskularne bolestiTrenutno, postoje brojne znanstvene studije koje pokazuju da su osobe pod stresom ili tjeskobom sklonije srčanom udaru, hipertenziji ili čak raku.

Iz tog razloga zapamtite da je bolje živjeti svakodnevno s malo više radosti, uživajući svaki dan i, iznad svega, malo više osmjeha.

U slučaju vlastitog hipertenzija, nema sumnje da smo suočeni s zdravstvenim problemom koji sve više pogađa veći broj ljudi, uglavnom zato što je to bolest koja se obično povezuje s problemima kao što su prekomjerna težina, pretilost ili dijabetes.

Iako je istina da postoji nekoliko simptoma hipertenzije, a postoji nekoliko uzroka koji se mogu naći u velikom broju pacijenata, postoji uzrok koji nije toliko poznat da može uzrokovati porast krvnog tlaka.

Očito, govorimo o stres, do današnjih dana podjednako uobičajen preokret, i koji se već godinama "vidi" kao potpuno normalan problem, kada u stvarnosti to nije tako. Još malo o tome.

Iako mnogi ljudi ne znaju za ovaj izravni uzrok, sve je više studija koje to potvrđuju stres uzrokuje hipertenziju.

To je zbog toga što stres dovodi do viška u proizvodnji kateholamina (slično adrenalinu), što uzrokuje povećanje broja otkucaja srca.

To znači da se povećava razina i masti i šećera, s očito negativnim posljedicama koje to za sobom povlači.

U stvari, poznato je da kontinuirane stresne situacije (poznate kao kronični stres), može dovesti do pojave aritmija, nešto što je zajedno s povišenim krvnim tlakom nešto mnogo opasnije, a može uzrokovati i srčani udar.

Kako spriječiti stres uzrokujući hipertenziju

U tom smislu, jedna od osnovnih preporuka koja se mora dati, je da se odlučite za miran i opušten način života, usvajajući navike zdravog načina života.

Zapamtite da nije normalno svakodnevno osjećati stres, jer je to zbog osobne situacije neizvjesnosti koja stvara nesigurnost i strah. Ponekad je odmor na pravom i potrebnom vremenu puno bolji od nastavka trčanja s jedne strane na drugu. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom. temeStres tjeskobe

How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Listopad 2019)