Stanja tjeskobe kada ne jedu čokoladu
Nedavna studija koju je provela liječnica psihologije Sonia Rodríguez Ruiz (Sveučilište u Granadi) analizirala je različite mehanizme - i psihološke i fiziološke - koje prate neodoljivu želju za jelom. crna čokolada.
Prema istrazi, čokolada uzrokuje a motivacijski sukob pristupa i odbacivanjaželje, a ne moći, nešto što će biti povezano kad osoba treba naglo jesti čokoladu.
Različite teorije ističu da kakao sadrži niz tvari koje izazivaju ovisnost, djelujući kao "lijek" tako da se osjećamo dobro; na takav način da ćemo joj se pribjeći kada smo s niskim ili negativnim raspoloženjem, kao što su tjeskoba, depresija ili stres.
Prema istraživaču, uspoređujući muškarce i žene, upravo je on taj koji najviše pati od čokolade ili čokolade, pogotovo zato što se na društvenoj razini traži da bude mršava. Kada ih jede, doživljava osjećaj krivnje koji ljudi rijetko trpe.
Što je bila studija?
- Odabrali smo 72 žene, studentice i zdrave žene koje nisu imale nikakav poremećaj prehrane.
- Pod razumijevanjem dobi: između 18 i 23 godine.
- Oni su bili podvrgnuti konzistentnim testovima u vizualizaciji slika različitih emocionalnih sadržaja, i ugodnih i neugodnih.
- Proučavane su reakcije tijela (treptanje, znojenje, otkucaji srca i disanje).
Nema sumnje da je čokolada Izuzetno je korisna hrana za zdravlje, posebno zato što nam može pružiti hranjive tvari koje nam pomažu u održavanju optimalnog raspoloženja, a istovremeno su bogate antioksidansima (njegova verzija). crna čokolada čist).
Trenutno ga možete kupiti u raznim ustanovama i supermarketima. Ako želite uživati u njegovim najvažnijim osobinama, preporučujemo da ih kupite crna čokolada najmanje 70%. Verzije s mlijekom imaju manje vrline, i da više kalorijskog sadržaja.
I koje su kvalitete čokolade za naše emocije?
Poznato je po svemu tome, gotovo bez ikakve sumnje, čokolada je izvrstan saveznik naših emocija, pomažući nam na sigurno pozitivan način kada je u pitanju poboljšanje raspoloženja, i daje nam mogućnost da se definitivno osjećamo puno bolje sa sobom.
Čokolada, osobito crna čokolada(što je bolje), vježba a zanimljivo djelovanje i na mozak i na raspoloženje, Zašto? Vrlo jednostavno: ima amino kiselinu poznatu kao triptofan, koja stimulira proizvodnju serotonina.
Serotonin je, usput rečeno, neurotransmiter koji je među ostalim važnim funkcijama odgovoran za reguliranje našeg raspoloženja, tako da su njihove niske razine priznati uzrok anksioznosti.
Čokolada također proizvodi endorfinekoji se ističu kao supstance koje proizvodi naš hipotalamus i hipofiza i odgovorne su za njih proizvesti osjećaj dobrobiti i zadovoljstva, Drugim riječima, jesti čokoladu daje nam puno užitka.
S druge strane, čokolada osigurava magnezij, bitan mineral posebno koristan protiv anksioznosti (često se koristi u liječenju tjeskobe).
No, njegove se kvalitete ovdje ne završavaju jer tamna čokolada također nudi zanimljive količine antioksidanata, osobito korisno za smanjenje visokih razina kolesterola i triglicerida, pod uvjetom da se - konzumira - umjereno i nikada u višku. Isto tako, redovita konzumacija prirodnih antioksidanata pomaže spriječiti prerano starenje stanica i smanjiti rizik od raka.
Kao što vidimo, Nema sumnje da čokolada može postati prekrasan dodatak bilo kojem prirodnom anti-anksioznom tretmanu, U svakom slučaju, to nije jedini koristan dodatak i moramo se sjetiti da se anksioznost uvijek mora tretirati profesionalno, osobito kad se proteže s vremenom, osobito da bi se izbjegli njezine najopasnije i najteže posljedice za zdravlje. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom. temeČokoladna anksioznost
