Jednostavni trikovi za čvrstu kožu

Da biste potvrdili kožu, postoji niz vrlo jednostavnih trikova koji će nas spriječiti da potražimo veliki trošak u učvršćivanju krema ili kozmetike protiv bora. Pravilna prehrana ili tjelovježba mogu biti veliki saveznici za toniranje kože, među ostalim trikovima. Uravnotežena prehrana neophodna je za dobro zdravlje našeg tijela, a time i naše kože, a to je nešto što čak ni najbolje kreme ne mogu zamijeniti.

Da biste započeli ovaj prirodni anti-progib liječenje trebali biste prije svega napravite pročišćavanje svog tijela s dijetom baziranom na jednom voću (najviše se preporučuju ananas, grožđe i naranča) i piti dvije litre vode tijekom dana (dodajte jednu čajnu žličicu klorofila u jednu od čaša). Također moramo uzeti dvije žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja ili hladno prešati na prazan želudac (inače gubi svoja prirodna svojstva).

Na taj način, s dva ili tri dana ovog dijetalnog čišćenja, eliminirat ćete otpad, toksine, pa čak i masti koje se nakupljaju u našem tijelu. Kada završite, dodajte malo po malo zdravu hranu kao što je voće, granola, sojino mlijeko itd. Hrana koju ne biste trebali jesti kako bi vaša koža bila čvrsta i zdrava su kravlje mlijeko i mliječni proizvodi, pržena hrana, kobasice, šećer, rafinirana brašna, prerađena hrana i junk food.

Ali ne brinite da postoji mnogo drugih zdravih i ukusnih namirnica koje možemo ugraditi u prehranu ako želimo poboljšati kvalitetu naše kože. Među njima je, naravno, svježe povrće (osobito mrkva, jabuke, brusnice, avokado, trešnje i voće s mnogo vitamina C) bogato antioksidansima koji poboljšavaju regeneraciju stanica i mogu pomoći u održavanju čvrstoće kože.

Također moramo dodati u prehranu mlijeko i biljna ulja, cjelovite žitarice, sjemenke ili ribu.

Postoje i određene namirnice koje se mogu ugraditi u naše dnevne recepte kako bismo poboljšali našu kožu: alge spiruline, amarant, kolagen, klice, lucerna, bademi, kikiriki, sezam, med, sok od aloe i goji bobice.

Vježbe za učvršćivanje kože

Dijeta koju smo opisali mora biti dopunjena rutinom vježbanja, kako bi imala zdravo fizičko stanje. Sportovi kao što su plivanje, biciklizam, trčanje i joga su sveobuhvatni i svakako vrlo zabavni, trebali biste pronaći najprikladnije za vas.

Ali postoje i vježbe posebno dizajnirane za toniranje kože. Za ponovno potvrđivanje lica predlažemo sljedeće vježbe:

  1. Nakon čišćenja i vlaženja kože (po mogućnosti s kremom od kamilice ili meda), koža je podmazana. Zatim ustanite i što je moguće otvorenijima, polako izgovorite samoglasnike, morate ponoviti ovo pet puta.
  2. Uzmite zrak, dobro napuštajući obraze, ali vrlo sporo, lagano pritiskujući vrhove indeksa i srednjih prstiju. Trebali biste ponoviti kretanje 5 puta svakog obraza ..
  3. S prstima na sredini, prstenom i pokazivačem na čelu podignite i spustite mišiće laganim pritiskom (ponovite pet puta), a zatim dovedite obrve i učinite istu vježbu
  4. Kada se završi, lupkanje lica stimulira cirkulaciju, što će potvrditi opuštanje tkiva. Učinite to na čelu, obrazima, ispod nosa i očiju i na bradi.

Zapamtite da će ti savjeti, u kombinaciji s dobrim odmorom, ostaviti vašu kožu čvrstom i zdravom.

KUKURUZ ZA ČVRSTU KOŽU BEZ BORA! (Siječanj 2021)