Ritam i prolaz crijeva

U prethodnom članku razgovarali smo s vama o proizvodima Activia protiv zatvor, neke jogurte koje je razvila poznata prehrambena tvrtka Danone, a koje su upravo idealne za regulaciju crijevni prolaz.

Kao što sigurno znate zatvor Postao je rašireni zdravstveni problem u mnogim zemljama.

Među njegovim glavnim uzrocima nalazimo lošu ili neučinkovitu probavu (uzrokovanu uglavnom lošom prehranom), tjeskobu ili stres, neuravnoteženu prehranu, nisku potrošnju vode, bez tjelovježbe i jedenje masne i slatke hrane.

Ali ako znate da patite ili ne imate zatvor, najbolje je da odvojite trenutak ritam crijeva: Kako je to doista? Koliko je vremena potrebno za odlazak u kupaonicu?

Koji je vaš intestinalni ritam?

Da biste znali svoje ritam crijevaDovoljno je da se pobrinete za tablicu koju vam sljedeći put ukazujemo, iz koje vam doprinosimo tri vrste crijevnih ritmova uzimajući u obzir vrijeme potrebno za odlazak u kupaonicu:

Upoznajte svoj intestinalni ritam

Vrsta ritma

vrijeme

normalanDo 40 h.
sredstvaIzmeđu 40 i 50 sati.
dugoViše od 50 sati.

U slučaju da je vaš intestinalni ritam u srednjem ili dugom stanju, patite od opstipacije. Iz tog razloga, najpoželjnije je da se odlučite za povećanje potrošnje vlakana, da trikovi troše više vlakana, a za tablicu hrane bogate vlaknima, koja će vam pomoći pozitivno.

Slika | Pontus Edenberg Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Lipanj 2021)