Oslobodite neugodu u leđima

Poznato je da oko 80% stanovništva pati neudobnost leđa, problem koji može utjecati na dan u dan osobe, jer je onesposobljava da provede svoj život s izvjesnom normalnošću tijekom vremena prisutnosti.

To se može dogoditi praktički u bilo kojem trenutku života, iako kao opće pravilo mogu početi početi od adolescencije, budući da u tim slučajevima uvelike ovisi o pozicijama koje se održavaju.

Znamo kako možemo spriječiti bolove u leđima, u isto vrijeme znamo da postoje različiti i vrlo različiti tipovi home lijekova za povratak bol.

U svakom slučaju, kada se ta bol već pojavi, preporučljivo je da pokušate saznati neke od osnovnih savjeta koji će vam to omogućiti ublažiti nelagodu u leđima.

Kako ublažiti bolove u leđima

  • Uvijek pokušajte zauzeti odgovarajuće mjesto u svakom mjestu gdje se nalazite. Ako ste u krevetu, spavajte na leđima ili na boku i uvijek koristite jastuk kako bi vaša kralježnica i vrat bili usklađeni. Ispred računala (kao što ste u tim trenucima) postavite monitor u visinu očiju i tipkovnicu na mjesto gdje ne morate podizati ramena.
  • Kada se pojavi bol u leđima, pokušajte ostati aktivni, jer neaktivnost pogoršava nelagodu i može postati kronična.
  • Vježbajte vježbu koja vam najviše odgovara, budući da plivanje nije sve, iako je usput rečeno, preporuča se.

Zapamtite da ako je to bol koja je prvi put da se osjećate ili prelazite dva tjedna, najbolje je otići u liječnički ured. Ako je jednak prethodnom liječenom i traje manje od dva tjedna, pokušajte ga ublažiti analgeticima. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeSportske ozljede

KADA PROTEGNETE VRAT ČUJETE PUCKETANJE (Veljača 2023)