Preporučena hrana za bubrege
Bubrezi postaju nesumnjivo jedan od najvažnijih organa eliminacije našeg tijela, jer su među ostalim osnovnim funkcijama odgovorni za filtriranje i uklanjanje onoga što naše tijelo ne treba i proizvodi i iz probave hrane i lijekova. i metaboličke aktivnosti.
Zapravo, kao i kod jetre, to su temeljni organi u detoksikaciji i pročišćavanju našeg tijela, pogotovo zato što su oni odgovorni za eliminaciju tih toksina i otpada koje naše tijelo ne treba.
Ne uzalud, kao što smo uspjeli otkriti iz drugih srodnih članaka kao što su pročišćavanje bubrega, oni postaju jedan od glavnih filtera naše krvi, koji ga pročišćavaju zadržavanjem onoga što naš organizam može iskoristiti i uklanja samo što tijelo mora odbaciti putem urina. A to je jedna od glavnih funkcija bubrega, iako nije jedina.
Kao što zasigurno znate, bubrezi su par organa s oblikom ili izgledom koji podsjeća na puno graha ili graha, veličine su zatvorene šake, a našli smo se u stražnjem dijelu trbušne šupljine, koji se nalazi odmah iznad. struk
Kao i kod većine organa našeg tijela, kada je u pitanju briga o bubrezima i njihovo držanje u optimalnom zdravstvenom stanju, hranjenje adekvatna, bogata korisnim namirnicama.
Stoga je uvijek korisno očistiti bubrege najmanje jednom godišnje, budući da je to način njihovog čišćenja, tako da oni rade optimalno i ispravno, te izbjegavaju druge srodne poremećaje kao što je, na primjer, slučaj visoki kreatinin.
Za to je korisno izbjegavati one namirnice i nezdrave prehrambene proizvode za zdravlje bubrega, kao što je slučaj s viškom soli i proteina, hranom s visokim sadržajem purina, hranom s visokim sadržajem kalija i hranom s visokim sadržajem otpada. kiseline.
Dobar izbor za održavanje zdravlja bubrega, uz uzimanje 1,5 do 2 litre tekućine dnevno je konzumiranje najkorisnija hrana za bubrege.
Zdrava prehrana bubrega
Bitno je slijediti uravnoteženu prehranu, koja se temelji prije svega na konzumiranju zdrave hrane za naše tijelo, kao što su svježe voće i povrće, koje pomažu našem tijelu da dobije osnovne hranjive tvari potrebne za pravilno funkcioniranje.
Među voće Najzanimljivije su borovnice, lubenica i dinja; dok, između povrće i povrće korisnije, moramo istaknuti celer, šparoga i patlidžan.
Najbolja hrana za bubrege
- celer: povrće je vrlo preporučljivo za bubrege, posebno za sadržaj eteričnog ulja, što pogoduje širenju arterija bubrega koje uzrokuje povećanje proizvodnje mokraće, a time i povećava diurezu.
- šparoga: idealni su za bubrege jer ih stimuliraju, osim povećanja proizvodnje mokraće, što pogoduje prirodnoj eliminaciji otpada.
- patlidžana: ističe se vrlo važnim diuretičkim djelovanjem, što znači da povećava proizvodnju mokraće, te stoga potiče eliminaciju toksina.
- borovnice: pomažu u prevenciji i liječenju cistitisa, jedne od najčešćih infekcija mokraćnog sustava.
- lubenica i dinja: zanimljivi su plodovi u njezi bubrega, zahvaljujući diuretiku, depurativnom djelovanju i visokom sadržaju vode.
Ostali korisni savjeti za praćenje zdrave prehrane bubrega
Konzumirajte vodu svaki dan
Koliko puta smo zaboravili uzeti preporučenu količinu vode svaki dan? Voda, kao i druge zdrave tekućine kao što su prirodni sokovi, infuzije i čajevi su temeljni za naše tijelo, a posebno za bubrege.
Uglavnom za nešto vrlo jednostavno: pomažu bubrezima da rade ispravno, doprinoseći eliminaciji otpada i sprečavanju stvaranja bubrežnih kamenaca.
Preporučljivo je piti oko 8 čaša vode dnevno, što je oko 2 litre dnevno.
Izbjegavajte prekomjerno meso, ribu i jaja
Iako se konzumiraju u umjerenim količinama, oni su temeljna hrana u raznolikoj i uravnoteženoj prehrani, konzumirana u suvišku, te čine da bubrezi rade više, tako da ih košta više da eliminiraju svoje proteine (kao što znate, te su namirnice vrlo bogate proteinima visoke vrijednosti). biološki).
Slika | La Grande Farmers 'Market Ovaj članak je objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temebubrezi
