Preporučena hrana tijekom ispita
Rečeno je da je studentsko razdoblje jedan od najboljih stadija života, i iako je to do neke mjere istina, nije ništa manje istina da testna sezona s kojom se studenti suočavaju zahtijeva veliki napor, mentalni kao fizičar.
Mnogi mladi ljudi koji žive u tom razdoblju moraju se pridržavati strogog rasporeda, pridržavati se uobičajenih pravila, podvrgavati se disciplini i, osim toga, moraju proučavati više sati tijekom dana.
Ova situacija emocionalnog preopterećenja i stresa može se nadoknaditi preporučenom prehranom, s mnogo više posebnih karakteristika nego što je uobičajeno u skladu s dnevnom potrošnjom energije.
Moramo imati na umu da napetost i živci tih dana mogu uzrokovati da učenik ima manji apetit, da to učini neredovito i da se hrana smatra neadekvatnom, te jede u manjim količinama.
Koja se hrana preporučuje kad imam ispit?
U osnovi, tjestenina i žitarice (ako je moguće, cjelovite žitarice) sadrže složene ugljikohidrate koji dodaju mnogo energije našoj prehrani.
Kao što znamo, masti su i energetska hrana. Na primjer, maslinovo ulje, koje je također izvanredno sredstvo za vitamine topljive u mastima kao što je A, E i D, bitan za rast.
Proteini su također temeljni, jer sadrže načela i sastavne dijelove plastike i odgajatelje žive materije. Stoga riba, meso, povrće i jaja ne mogu biti odsutni u prehrani.
Odlučite se za vitaminske dodatke?
U školskoj dobi i na ispitnom roku, uz prehranu s vitaminsko-mineralnim dodatcima može biti preporučena praksa, jer pomažemo tijelu da prevlada situaciju preopterećenja.
Željezo, fosfor ili kalcij su stvarno korisni dodaci, kao i vitamini topljivi u mastima (na primjer D i A) i vitamina C, Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
