Sirovo povrće: prednosti i svojstva
Kada je riječ o održavanju a uravnotežena prehranaposebno zdravi i zdravi, neophodno je konzumirati prirodnu hranu koja je idealna za njegu i funkcioniranje našeg tijela.
U tom smislu, i plodovi i sirovo povrće oni uvijek postaju najbolje opcije, osim ribe, bijelog mesa, žitarica, mahunarki i oraha.
U slučaju sirovo povrćeiako se mogu jesti i kuhani (na primjer kuhani ili na pari), uobičajeno je jesti ih u ukusnim salatama, idealno za njihov nizak kalorijski sadržaj i bogatstvo vrlinama, svojstvima i prehrambenim dobrima.
Prednosti sirovog povrća
Nema sumnje da je jedan od glavnih svojstva sirovog povrća prolazi kroz visok sadržaj vitamina i minerala; ukratko, jer su posebno bogate esencijalnim hranjivim tvarima neophodnim za naše tijelo, i temeljne u uravnoteženoj prehrani.
Oni se ističu svojim visoki nutritivni doprinos i za njegovo nizak kalorijski sadržaj, tako da nisu samo idealni u dijetama za mršavljenje, nego iu svakoj zdravoj prehrani.
Oni ne samo da daju vitamine i minerale. Oni su također osobito bogata vlaknima i antioksidansima, tako da je njegova nutritivna snaga nešto više nego izvanredno.
Za sve navedene, Sirovo povrće je idealno za smanjenje rizika od kroničnih bolestikao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2 ili druge ozbiljnije bolesti, kao što je rak.
Upravo zbog niskog kalorijskog sadržaja i visokog sadržaja vode i vlakana, Oni su idealni za mršavljenje i mršavljenje.
Prehrambene prednosti sirovog povrća
Iako prehrambena svojstva sirovog povrća One se razlikuju točno ovisno o vrsti sirovog povrća koje ćemo konzumirati, ukratko možemo sažeti neke od njegovih glavnih svojstava, osobito najčešće:
- Osobito je bogata vodom koja osigurava hidrataciju našeg tijela.
- Bogata je vitaminima, mineralima i drugim esencijalnim hranjivim tvarima za naše tijelo.
- Bogato vlaknima.
- Naglašava visoki sadržaj antioksidanata.
- Niska kalorija, idealan za svaku zdravu prehranu.
Kako konzumirati sirovo povrće?
Zanimljiva opcija je konzumirati ih u obliku salate, iako se ne izdvajaju samo zbog njihove prehrambene moći (sa stajališta prehrane i zdravlja), nego i zbog velike raznovrsnosti u kuhinji.
Na primjer, oni su idealni da prate ukusne recepte na bazi mesa ili ribe, a u vrućim vremenima kao što je ljeto može biti zanimljivo ohladiti naša tijela, osiguravajući vodu i prehrambene prednosti.
Slika | orchidgalore Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
