Grožđice: pogodnosti i svojstva

Unutar vlastitog kalorija oraha, grožđice oni postaju neki od oraha koji imaju manje kalorija, iako imaju veći udio ugljikohidrata. Oni su popularno poznati po imenu grožđice, iako obično imaju tendenciju da budu više imenovani i poznati kao grožđiceili slično grožđice, koje možemo naći u mnogim supermarketima i prehrambenim trgovinama.

Kao što ime sugerira, oni postaju "prošli grožđe", nakon što su bili podvrgnuti sušenju i dehidracijskim procesima, jer im je dopušteno da se suše sve dok - konačno - ne ostanu u slatkom voću s vrlo karakterističnom tamnom bojom. Zbog toga postaju vrlo bogata ugljikohidratna hrana, stoga ih se smatra hranom s velikom energetskom snagom vrlo sličnom onoj koju pruža suhe smokve.

Iako je istina da je sam po sebi suho voće, ne smije se zaboraviti da bi ga se moglo uključiti iu ime voća, jer čuva čak i najviše. prednosti grožđa.

Svojstva najvažnijih grožđica

Pomozite eliminirati toksine nakupljene u tijelu

Grožđice su idealne za pročišćavanje našeg tijela, tako da je vrlo zanimljiva prirodna hrana kada je u pitanju uklanjanje različitih toksina nakupljenih u našem tijelu. Može se reći da je idealna kada je u pitanju pomoć i jetre i bubrega u obavljanju ove važne funkcije. U tom smislu ističe se njegov visoki sadržaj vlakana.

Također ističe svoj visoki sadržaj kalija, esencijalni mineral za pravilno funkcioniranje našeg tijela, a istodobno je odličan depurativ koji nam pomaže eliminirati tjelesne tekućine.

Pomognite uživati ​​u dobrom zdravlju crijeva

Grožđice su vrlo bogate vlaknima, tako da su izvrsni kada je u pitanju uživajte u optimalnom crijevnom zdravlju, Za uživanje u toj kvaliteti preporučuje se jesti grožđice na prazan želudac, jer na taj način dobivamo poboljšati i regulirati naš crijevni tranzit, tako da su također zanimljivi u slučaju zatvora.

Moramo imati na umu da ćemo, u slučaju patnje zatvora, moći povećati tu kvalitetu ako ih pojedemo uz prirodni jogurt.

Visok sadržaj prirodnih antioksidanata

Oni su također dobar izvor antioksidanata, zahvaljujući visokom sadržaju bioflavonida, i koji štite stanice i pomažu im produžiti mladost na duže vrijeme. Ovi antioksidanti štite naše stanice od negativnog djelovanja slobodnih radikalatako da je redovita konzumacija grožđica izvrsna opcija kada je u pitanju sprečavanje nastanka ozbiljnih ili kroničnih bolesti, kao što su kardiovaskularne bolesti ili rak.

Izvrstan izvor energije

Kao što smo vam objasnili na početku, grožđice ističu se visokim sadržajem ugljikohidrata. To znači da su veliki izvor energije, idealni za sportaše i ljude koji održavaju visoku aktivnost (kao studenti, na primjer).

Kako ih jesti i uživati ​​u njihovim blagodatima?

Kada je riječ o uživanju u blagodatima najvažnijih grožđica, postoje dvije ukusne opcije jednako valjane:

  • natapanje: dovoljno je zagrijati čašu vode u tavi i dodati pola šalice grožđica. Zatim ostavite da se namakači 15 minuta. Sada očistite grožđice čistom hladnom vodom, stavite šalicu vode u lonac za pirjanje i pustite da proključa. Kada počne kuhati dodajte grožđice i ostavite 24 sata. Idealne su za jelo na prazan želudac.
  • Vi sirovo: oni su još jedna jednostavna opcija i prije svega mnogo brža od prethodne. Sastoji se od jedenja pregršt grožđica kad god se osjećamo. Ukusni su i idealni uz jogurt, zobeno mlijeko ili biljno mlijeko.

Slike | Cary Bass-Deschenes / Migle Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Sorte groždja koje se nikad ne prskaju ? (Svibanj 2024)