Pumarosa: prednosti i svojstva

Pumarosa To je plod koji se često brka s imenima ruža jabuka i pomarrosa, koji su također kršteni s znatiželjnim imenom ružičasta jabuka (Međutim, treba napomenuti da ona uopće ne izgleda kao jabuka, niti njezini plodovi niti stablo).

To je plod koji pripada obitelji mirte, čije stablo doseže maksimalnu visinu od 15 metara. Njezini su cvjetovi kremasto bijeli (ponekad također zelenkasto bijeli), dok je voće karakteristično svijetlo zelene boje.

Plod se obično konzumira svježe, i iako ima slatkog okusa, također je skroman i suh.

Prehrambene prednosti pumarose

Pumarosa je plod koji se ističe visokim sadržajem pektina, vitamina (vitamina A, B3 i vitamina C), minerala (uglavnom kalcija i željeza) i beta karotena. Osim toga, ima malo kalorija i masnoća, pa je njegova potrošnja adekvatna ne samo u uravnoteženoj prehrani, nego i nisko u masnoći koja teži cilju gubitka težine.

Ovdje sumiramo nutritivni doprinos pumarose:

  • Kalorije: 25 kilokalorija.
  • Ugljikohidrati: 7,90 gr.
  • Proteini: 0.50 gr.
  • Masti: 0,40 gr.
  • Minerali: kalcij (10 mg) i željezo (0,20 mg).
  • Vitamini: vitamin A (18 mg), vitamin B3 (0,25 mg) i vitamin C (20 mg).

Svojstva pumarosa

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, voće je posebno prikladno za zaštitu od gripe i prehlade, što pomaže u povećanju obrane.

U El Salvadoru je uobičajeno konzumirati ga u liječenju dijabetesa zahvaljujući blagotvornom učinku na gušteraču, sve dok se, primjerice, konzumira kao desert prije ili poslije obroka.

Također je pogodan u slučaju prekomjernog mokrenja, iako se ističe jer je također u stanju kontrolirati žeđ, poboljšavajući hidrataciju našeg tijela.

Njegova kora ima emetički učinak, pa bi se trebala konzumirati u umjerenim količinama, ili izbjeći ako smo vrlo osjetljivi na ovo svojstvo.

Listovi se ističu svojim visokim sadržajem joda, zbog čega ih je uobičajeno konzumirati u razrjeđivačkim dijetama u obliku infuzije ili tisana.

Slika | Flickr Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Pumarosa - Dragonfly (Ožujak 2024)