Oralno zdravlje: korisni savjeti za zdravu usta

Držite se zdravi zubi i, među ostalim, vrlo zanimljivim aspektima, znati kako spriječiti stvaranje karijesa to je nešto što je praktično temeljno i važno ako želite uživati ​​u ispravnom oralno zdravlje.

U idealnom slučaju, od rane dobi, i učitelji i roditelji bi trebali učiti djecu o osnovnim smjernicama koje treba slijediti prilikom ispravljanja oralno zdravlje.

A to je da se nekoliko godina kasnije, ako se to ne dogodi, mnogi stomatolozi suočavaju sa zbunjujućom stvarnošću: ili mladi ne znaju kako pravilno oprati usta (i stoga održavati dobro oralno i zubno zdravlje), ili ne oni ih peru kad i kako bi trebali.

Zapravo, kako je navela Svjetska zdravstvena organizacija, "održavanje adekvatnog oralnog zdravlja je neophodno za dobro zdravlje i dobru kvalitetu života", jer nam pomaže da se brinemo o našem oralnom i dentalnom zdravlju, sprečavajući većina parodontnih bolesti koje se obično javljaju kao rezultat loše higijene.

Smjernice za pravilno oralno zdravlje

  • Morate upotrijebiti četkicu za zube odobrenu od strane Health, i prikladnu za naše vlastite desni i naše osobne ukuse. U tom smislu, možemo naći razne četke koje se kreću od srednje do visoke, u pitanju tvrdoće.
  • Trebali biste četkati zube najmanje dvije minute i stajati na svakom zubu oko trideset sekundi.
  • Četkicu za zube treba koristiti svaki put kad operemo zube. Na taj način ćemo izbjegavati hranu između njih, a prije svega izbjegavati stvaranje plaka i kamenca.
  • Preporučljivo je koristiti vodicu za ispiranje usta prije i nakon četkanja. Korišćeni prije, pomoći ćemo izbaciti ostatke hrane koji su ostali u većini zuba, te pomoći u uklanjanju bakterija iz usta.
  • Trebali biste oprati zube svaki put kad jedete, u roku od 20 minuta. Od tog trenutka ploča počinje se formirati.
  • Poželjno je ići barem jednom godišnje kod stomatologa, tako da obavimo stomatološki pregled i čišćenje.

Ostali korisni savjeti za sprječavanje oralnih bolesti

Slijedeći savjete same Svjetske zdravstvene organizacije, postoje i drugi korisni savjeti koji mogu biti od velike pomoći u sprečavanju nastanka bolesti i oralnih bolesti:

  • Smanjite potrošnju šećera, osobito među najmanjom kućom.
  • Prestanite pušiti i smanjite konzumaciju alkohola, što pomaže smanjiti rizik od raka usne šupljine, gubitka zuba i parodontnih bolesti.
  • Slijedite uravnoteženu prehranu, bogatu voćem i povrćem, koji štite od raka usne šupljine.

Koji su najčešći uzroci oralnih bolesti?

Godinama se održava loša higijena usne šupljine, koja se s vremenom javlja u pojavljivanju različitih bolesti i stanja usne šupljine, što može rezultirati ne samo neudobnošću i bolnim simptomima, već i samim gubitkom zuba. To je zapravo glavni uzrok.

A među različitim čimbenicima rizika koji se odnose na većinu oralnih bolesti (barem s najčešćim i najčešćim), možemo posebno spomenuti loše zdravlje, Uz ostale čimbenike kao što su: pušenje, konzumacija alkohola, kardiovaskularne bolesti, dijabetes i kronične bolesti dišnog sustava.

Tako, na primjer, onaj poznat kao zubni karijes postaje jedna od najčešćih osjećaja, koja je u većini slučajeva često popraćena osjećajem nelagode i / ili boli. Međutim, jeste li znali da je to stanje koje se može lako spriječiti?

Dovoljno je da operete zube svaki put kada jedete i održavate nisku koncentraciju fluorida u usnoj šupljini stalno, često koristite vodicu za ispiranje usta i pastu za zube.

Slike Istockphoto. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.

KOKOSOVO ULJE KAO LEK! (Srpanj 2024)