Toplina toplica za bol u mišićima i zglobovima
Postoji nekoliko uzroka bol u mišićimaiako u stvarnosti glavni ima poseban odnos s napetošću, preopterećenjem ili samom mišićnom ozljedom, bilo tjelesnim vježbanjem ili nekom vrstom fizički zahtjevnog posla.
Bolovi u mišićima također mogu biti simptom ili znak bolesti koje pogađaju cijelo tijelo, kao što su određene infekcije (kao što je gripa ili prehlada), fibromialgija (stanje koje uzrokuje osjetljivost mišića, umor, poteškoće sa spavanjem i glavobolje) i stanja koja utječu na vezivno tkivo u cijelom tijelu (kao što je lupus). 
Međutim, Većina bolova u mišićima je povezana s tjelesnim aktivnostima pretjeran ili vrlo zahtjevan, biti u mogućnosti započeti tijekom sportske vježbe ili tek nakon što je završio navedenu aktivnost.
Kao što vidimo, u ovim slučajevima uzrok je očigledan. Kao i kod ozljeda ili trauma, poput uganuća ili naprezanja mišića. Oni također mogu nastati zbog previše mišića, osobito prečesto, zbog stresa ili živčane napetosti.
Ali kada je bol uobičajena i pojavljuje se bez očiglednog razloga (na primjer, bez ikakve prekomjerne tjelesne aktivnosti ili bez ikakve ozljede ili traume), trebate otići liječniku da proučite druge moguće uzroke.
Kada je bol uzrokovana banalnim uzrocima kao što su ozljeda, trauma ili prekomjerna tjelesna aktivnost, to je moguće prirodno ublažiti bolove u mišićima koristeći za nju a gorušica s oblogom, koja ima sposobnost djelovanja kao prirodni vazodilatator i djeluju protiv lokalnih bolova u mišićima.
Prednosti senfa protiv bolova u mišićima
Čak i ako to ne vjerujete, istina je to senf je zapravo saveznik naših mišića i zglobova, tako da je ne možemo koristiti samo u kuhinji za pripremu različitih jela, ili da je dodamo u naš omiljeni sendvič.
Sa prehrambene točke gledišta nema sumnje da ona postaje cjelovita hrana, vrlo bogata proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima.
Ali kada su u pitanju njihove kvalitete za mišiće i zglobove, Posebno je korisno smiriti grčeve u tijelušto je idealno za, primjerice, olakšavanje tipičnih grčeva koji se pojavljuju i nastaju u nogama. U tu svrhu dovoljno je uzeti žlicu žute senfice. 
S druge strane, također Pomaže opuštenim mišićimaosobito kad se pojavljuje s boli. U tim slučajevima, ako je bol mišića općenita i utječe na cijelo tijelo, potrebno je uzeti toplu kupku s dvije žlice senfa i žlicu soli.
Ali ako je bol lokaliziran, a pogotovo utječe samo na jedan mišić, možete se odlučiti za oblog na koji ćemo ovom prilikom objasniti.
Kako pripremiti oblog od senfa za ublažavanje bolova u mišićima
Sastojci koje trebate:
- 40 gr. od zrna gorušice
- 1 litru vode
- 1 tkaninu ili zavoj od tkanine
Koraci za pripremu gomile senfa:
Prvo stavite zrna gorušice u žbuku i pokušajte ih dobro samljeti dok ne dobijete neku vrstu brašna. Zatim stavite vodu u tavu i zagrijte. Baš kada dođe do točke vrenja, dodajte brašno od senfa i ostavite da prokuha 5 do 10 minuta.
Nakon tog vremena isključite toplinu, ostavite da se malo ohladi, zamotajte tkaninu ili zavoj s pastom i nanesite na područje gdje imate bol, ostavljajući da djeluje između 15 do 20 minuta. 
Nuspojave od uporabe gorušice oblog
Imajte na umu da senf može uzrokovati iritaciju ili spaljivanje kože, pa je prikladno koristiti ga kratko vrijeme i vidjeti ako se pojavi bilo koji od tih štetnih učinaka.
S druge strane, nije prikladno koristiti ga na sluznicama ili na nadraženim dijelovima kože ili ranama. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
