Orašasti plodovi makadamije: prednosti i glavna svojstva

Iako su malo nepoznati, orašasti plodovi makadamije (ili također poznat kao „Australski”) priložiti sve vrste koristi za naše zdravlje, Iz tog razloga, kroz slijedeće linije, opisat ćemo sve prednosti koje sadrže ove orašaste plodove koje karakterizira okus i tekstura najkarakterističnijih.

Ali prije svega, istražit ćemo neke od zanimljivosti tih plodova. Ove vrste oraha dolaze od macadamia tetraphylla 'stablo koje u normalnim uvjetima prelazi deset metara visine. S druge strane, lišće može doseći produžetak više od trideset centimetara.

Procjenjuje se da se uzgoj ove biljke počeo pojavljivati ​​na svim teritorijima Queenslanda i Novog Južnog Walesa oko 1880. godine od strane autohtonih Australaca te regije.

Nakon toga, izvoz i potrošnja diljem Europe i Amerike počeli su rasti kao pjena od početka dvadesetog stoljeća. U stvari, prošlo je nekoliko desetljeća otkako je plantaža makadamije uvedena u druge zemlje kao što je Meksiko.

Kakve hranjive tvari imaju makademije?

Treba napomenuti da su orašasti plodovi akademija su neki plodovi koji imaju beskonačnost hranjivih tvari koje se ispostavljaju najkorisnijim za naše zdravlje. Od svih njih, mi ćemo to učiniti razlika je sljedeća:

  • Među onima koji se ističu proteini, ugljikohidrati i vlakna, Tada ćemo vam reći kako vam ove hranjive tvari mogu pomoći kada je u pitanju jačanje vašeg zdravlja.
  • Također su i orašasti plodovi makadamije vrlo bogata vitaminima tipa A, E i B zajedno s mnoštvom elemenata kao što su kalcij, željezo, fosfor, kalij i selen.

Prednosti makademija

Kao što možete vidjeti, ovi mali orasi sadrže unutar svih vrsta hranjivih tvari koje će biti najviše koristan za jačanje našeg cijelog tijela i za povećanje kvalitete života.

Želite li znati neke od njih? Ako je tako, zamolit ćemo vas da ne zaboravite sljedeće retke.

Smanjite razinu kolesterola u krvi

Akademski orasi mogu postati moćni saveznici kada je riječ o tome smanjiti razinu kolesterola u krvi, stanje koje kasnije može dovesti do ozbiljnijih bolesti kao što je infarkt miokarda.

U tom smislu, ovo voće je sastavljeno gotovo u a 80% mononezasićene masti što potiče uklanjanje toga LDL kolesterol koji se može vezati za zidove naših vena i arterija.

Oni pomažu spali salo i podiže raspoloženje

Omega 3 kiselina i sastoji se od postojanja prirodna mast koja je također vrlo prisutna u makademijskim oraščićima. I znate što to znači, zar ne? Ovaj element će se smanjiti šanse za patnju bilo kakve nedostatnosti srčani koji se tako često pojavljuje svaki put u mlađoj dobi.

Ovaj nutrijent također favorizira sve metabolizam i stoga nam može pomoći da izgubimo te kilograme više nego sadašnjih su nakon ljeta. Također poboljšava naše raspoloženje i sprječava pojavu bilo kakve slike stresa ili tjeskobe.

Oni poboljšavaju naš cjelokupni probavni sustav i daju nam energiju

Konačno, valja napomenuti da i orašasti plodovi makadamije također imaju visoki sadržaj vlakana. To znači da također mogu izbjeći otključajte naš intestinalni račun i stoga nas potičite da češće odlazimo u kupaonicu.

Sve to bez spominjanja da će nas ova situacija spriječiti da trpimo bilo koju proljev ili zatvor u budućnosti. Oni su također veliki izvor napajanja i zapravo postoje mnogi sportaši koji ga uzimaju prije obavljanja bilo kakve sportske prakse.

Orašasti plodovi makadamije: nutritivni sadržaj

100 grama orašastih plodova Macadamia:

  • Kalorije: 840 kcal
  • Ugljikohidrati: 13 g
  • Proteini: 10 g
  • Ukupna masnoća: 75 g
  • Dijetalna vlakna: 9 g
  • Masne kiseline: mononezasićene (60 g.), Polinezasićene (1 g.), Zasićene (12 g.)
  • Vitamini: vitamin C (1,2 mg) i vitamin E (0,5 mg.)
  • Minerali: kalij (368 mg.), Fosfor (195 mg.), Kalcij (108 mg.) I željezo (2 mg).
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeSuho voće

STROJ ZA KRCKANJE ORAŠASTIH PLODOVA (Lipanj 2022)