Niska masnoća hrane

Kao hrana i lagani proizvodipostoji i druga vrsta hrane koja može biti naznačena za one ljude koji su nakon dijeta mršavljenja kako bi izgubiti težinu.

To su takozvana hrana s niskim udjelom masti, i iako se obično nazivaju i oni lagana hrana, mnoge tvrtke sekti imaju tendenciju da se oglašavaju na sličan način kao i ovaj tip proizvoda hrana s niskim udjelom masti (ili navodno ne vrlo kalorijski).

Oni proizvodi koji se smatraju laganim ili niskim udjelom masti, obično imaju 30% manje kalorija nego ista verzija proizvoda pod nazivom "normalno".

To znači da ova vrsta hrane nema više od 3 grama masti u 100 grama proizvoda (u slučaju da su kruta hrana), a ne više od 1,5 grama na 100 ml. (u slučaju da su tekući).

To je drugačije od onih namirnica koje nemaju masnoće i stoga se prodaju kao nemasna hranajer ova vrsta proizvoda ne smije sadržavati više od 0,5% masti po 100 grama. (ili 100 ml.).

Koje su najbolje hrane bez masti?

Kao što ste vjerojatno već mislili, oni naglašavaju sve namirnice kao prirodne voće, povrće i svježe povrće, Ove namirnice karakteriziraju ne samo niska masnoća, nego i nizak kalorijski sadržaj, a ipak su izuzetno bogate esencijalnim hranjivim tvarima za naše tijelo (vitamini, minerali, vlakna, voda ...).

Također ističe riba i nemasno mesošto nam s nutritivnog stajališta pruža zanimljiva svojstva i vrline, a čija se potrošnja preporučuje svaki tjedan u okviru zdrave i uravnotežene prehrane.

Niti bismo trebali zaboraviti tjestenine i cjelovite žitaricekoji se ne samo izdvajaju zbog niskog sadržaja masti, već i zbog visokog sadržaja vlakana, što je idealno u prevenciji konstipacije i raka kao što je rak debelog crijeva.

Više informacija | Namirnice s niskim udjelom masti Ovaj članak se objavljuje samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Ishrana kod povišenih masnoća u krvi (Prosinac 2021)