Upoznajte svojstva omega 3 i 6 protiv raka

Tijekom posljednjih nekoliko godina vidjeli smo kako Omega 3 i 6 oni su postali dva bitna stupa u kojima se mora održati zdrava i uravnotežena prehrana. U stvari, postoje mnogi nutricionisti koji preporučuju da znatno povećaju svoju potrošnju zbog njihove više nego moćne koristi. Oni su, kao što ćemo vidjeti, masne kiseline zdravi, s brojnim zdravstvenim i zaštitnim dobrobitima za naše zdravlje.

Želite li znati što su oni? Pa prije svega napravimo izbor najvažnijih od njih tako da vidjeti iz prve ruke važnost konzumiranja njih gotovo svakodnevno.

Kada završimo ovu točku, reći ćemo vam zašto Omega 3 (i omega 6 ukratko) je također najkorisnije da spriječi rak da se konačno poveže detaljno što su namirnice bogate ovom masnom kiselinom.

Koje su prednosti Omega 3 i 6?

masne kiseline oni su vrsta polinezasićene masti koje, kao što je pokazano u širokom rasponu znanstvenih studija, pomažu na pozitivan način kada je u pitanju voditi brigu o našem kardiovaskularnom sustavuPosebno su korisni npr. za snižavanje razine visokog kolesterola i visokih triglicerida.

Treba napomenuti da je Omega 3 je alfa-linolenska kiselina koji obuhvaća sve vrste prednosti za naše kardiovaskularno zdravlje i za cijeli živčani sustav. Stoga je najvažnije redovitije konzumirati ovu prirodnu mast. Osim toga, možete nam pomoći da se borimo Neki uvjeti kao što su oni opisani u nastavku:

  • Oni smanjuju visoki kolesterol. Omega 3 i 6 kiselina može značajno pomoći da loš kolesterol (LDL) nestaje iz svih arterija i vena. To će kasnije značiti smanjenje šanse za patnju infarkta miokarda, što je vrlo česta bolest za one koji pate od pretilosti.
  • Oslobodjeni smo stresa i tjeskobe, Više je nego dokazano da Omega 3 i 6 kiseline također smanjuju hipertenziju, još jednu kardiovaskularnu bolest koja može imati najviše štetnih učinaka na naše zdravlje. U tom smislu, preporuča se konzumiranje te prirodne tvari kako bi se barem ublažili njezini simptomi i riješio se stresa i tjeskobe.

Omega 3 i 6 kiseline također smanjuju pojavu raka

Kao što će mnogi od vas znati, gotovo 80% slučajeva raka može se pojaviti zbog nezdravog načina života, U više navrata temeljimo našu prehranu namirnice bogate zasićenim mastima i šećerima da će nas samo nagovoriti da zanemarimo našu liniju i da budemo skloniji uhvatiti ozbiljnije bolesti poput ove.

Sve bez komentara na konzumiranje duhana i alkohola, Ove dvije tvari Oni su najštetniji za vasiz određenih količina i zapravo su usko povezane s rak jetre, gušterače ili pluća. Zato vam ne trebamo reći da ostanete što dalje od njih kako želite postići kvalitetu života.

Međutim, Omega 3 i 6 kiseline također se mogu pretvoriti u dva snažna saveznika da spriječi rak. To je zbog toga što su njihovi elementi u tragovima sposobni "izravno napadati" stanice raka. Na taj način, moguće je da se tumori malo po malo smanjuju zahvaljujući snažnim prednostima ove dvije masne kiseline.

Pomaže smanjiti učinke raka

U istraživanju su istraživači promatrali kako je konzumacija omega-3 masnih kiselina doprinijela smanjenju rizika od metastaza u bolesnika s rakom.

Ove masti pomažu učiniti mobilnost stanica raka mnogo težom, čime se smanjuje rizik od invazije i metastaza.

Između ostalog, čini se da omega-3 ima sposobnost smanjivanja rasta stanica raka, a istovremeno pomaže u obnavljanju imunološkog sustava bolesnih ljudi.

Hrana bogata Omega 3 i 6. Riba, povrće i orašasti plodovi

Shvaćate li potrebu da ih konzumirate? Pa nemojte se pomaknuti sa sjedala jer ćemo vam sada reći što Hrana je bogata Omega 3 i 6 zatvoriti ovaj članak što je moguće jasnije:

  • Plava riba Među njima se ističu skuša, tuna, sardina ili haringa. Preporučuje se da ih sve ponesete na roštilj bez umaka.
  • povrće, Kao špinat, krastavci, prokulica ili zelena salata najbogatiji su Omega 3 i 6. I dobro je da ih sve možete pomiješati u ukusnoj salati.
  • Voće.Jagode, ananas i grožđe također su neiscrpan izvor ove dvije masne kiseline. Zašto ih ne uzmete u ukusnu voćnu salatu?
  • Prirodna ulja, Mnogo je prirodnih ulja vrlo bogatih kiselinama omega 3 i 6, među kojima su sezam, sjeme konoplje, bundeve, soja, pšenične klice i laneno sjeme.
  • Suho voće Lješnjaci, bademi i orasi su također neiscrpan izvor u ovoj masnoj kiselini.

Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temerak

Gersonova terapija HR (Ožujak 2024)