Sok od kruške, repe i špinata: recept i pogodnosti

Uvijek je dobro vrijeme za uživanje u prekrasnom sok pun pogodnosti i svojstava I hranjivo i osvježavajuće, čak i više ako smo usred ljeta, toplina se steže i trebamo osvježiti organizam. U tom smislu, sokovi od voća i povrća uvijek su najbolji izbor, jer pomažu smanjiti žeđ i prirodno nas hidratiziraju, uz to što pružaju veliku količinu esencijalnih hranjivih tvari neophodnih za zdravlje.

Oni se ističu ne samo zbog svog nevjerojatnog prehrambenog bogatstva. Oni to također rade s kulinarskog ili gastronomskog stajališta, uglavnom zato što su vrlo svestrani i gotovo savršeno kombiniraju s nevjerojatnom raznolikošću sastojaka. Na primjer, možemo stvoriti autentičan mediteranski sok u kojoj se spajaju rajčica, celer, češnjak i bosiljak. Ili pripremite ukusnu hranu depurativni sok s celer, jabuka i mrkva.

Kao što vidimo, mnogi sastojci su mogući. Potrebno je samo znati dobro li se dobro uklopiti (to jest, ako nema nekompatibilnosti), ako okus može ili ne mora biti adekvatan, a iznad svega ono što nam daju hranjiva svojstva kada se miješaju.

To se događa s sok od kruške, repe i špinat o čijem receptu želimo s vama razgovarati ovom prilikom. Prekrasan osvježavajući i ukusni sok, vrlo depurativan, sposoban eliminirati nakupljene toksine u našem tijelu, pomoći nam da poboljšamo naš crijevni tranzit i da nas detoksikuje unutra.

Kako napraviti sok od kruške, repe i špinata: domaći recept

Sastojak koji trebate:

  • 1 repe
  • 1 kruška
  • 1 šalicu svježeg špinata
  • voda

Priprema soka od kruške, repe i špinata:

Najprije uklonite listove repe, ogulite ih, dobro operite i izrežite na male kvadrate. Izvadite sjeme iz kruške i izrežite ga. Zatim dobro isperite listove špinata. Stavite sve sastojke u posudu miješalice.

Dobro izmiješajte komade listova repe, kruške i špinata. Poslužite u čaši. Spremni!.

Koristi koje pruža ovaj sok od kruške, repe i špinata

  • Vrlo bogata vitaminima i mineralima: ovaj prirodni sok je dobar način da našem tijelu pružimo različite bitne hranjive tvari na uravnotežen način. Na primjer, to je sok koji je izuzetno bogat vitaminom C i kalijem, folatima, željezom i folnom kiselinom.
  • Pomaže regulirati prolaz crijeva: kruške su vrlo bogate pektinom, topljivim vlaknima koja pomažu poboljšati i regulirati probavni promet crijeva, što je korisno za izbjegavanje ili smanjenje opstipacije na potpuno prirodan način.
  • Smanjite visoki kolesterol: u slučaju visokog kolesterola, uzimanje ovog soka redovito pomaže na vrlo pozitivan način kada je riječ o snižavanju visokih razina masnoća u krvi, zahvaljujući upravo bogatstvu topljivih vlakana.
  • Vrlo energičan sok: s obzirom da pektin prisutan u krušci pomaže smanjiti brzinu kojom naše tijelo apsorbira šećere koje sadrže, postaje idealno slatko jer sprječava energetske uspone i padove.
  • Snažan antitumor: suočeni smo sa sokom koji je iznimno bogat prirodnim antioksidansima, koji pomaže u smanjenju negativnog djelovanja slobodnih radikala u našem tijelu.

Ako želite, možete redovito piti ovaj sok. S druge strane, kada je poslužite, možete je popratiti ukrašavanjem svježim listom špinata. temeSokovi recepti

Sirova hrana (Srpanj 2020)