Je li prikladno uzeti agrume noću?
Plod je jedna od najboljih namirnica koje postoje. Može se uzeti u bilo koje doba dana zahvaljujući količini vitamina A i C i minerala. Voće je naznačeno u mediteranskoj prehrani, gdje je preporučljivo uvijek je uzimati u sezoni, također pohvaliti lokalni proizvod i blizinu.
Sada postoje određeni plodovi koje je možda najbolje izbjeći na kraju dana, na isti način na koji određene namirnice nisu preporučljive za večeru, jer one utječu na naš proces probave. Vidjet ćemo zašto nije prikladno noću uzimati agrume.
Razlozi zbog kojih bi moglo biti neprikladno jesti agrume nakon večere
fruktoza
ipak nije u potpunosti dokazano da je pijenje voća noću loše, neke studije pokazuju da plod doprinosi veliku količinu fruktoze, nešto što se pretvara u glukozu.
Kada ga konzumirate na kraju noći, ona ne dopušta da se dobro zapali kad ostanemo u mirovanju za odlazak na spavanje.
Povećanje kiselosti
I naranče i limun, to jest agrumi, vrlo su kiseli. Noću, ova velika kiselost može nas natjerati da se osjećamo teški i povećavamo toplinu.
Čudan je osjećaj koji vam se ne sviđa, vrlo sličan kad jedemo u izobilju noću ili smo se odlučili za začinjenu hranu. To vrijedi i za sokove od naranče, osobito ako su prirodni i limun; bolje ih uzeti u drugo doba dana.
Problemi s probavom
Zajedno s gore navedenim, kiselost se odnosi na želudac, a citrusi noću mogu ponuditi i druge probavne probleme. Mnogo puta, zlostavljanje agruma može dovesti do bolova u trbuhu i neželjenog proljeva.
Naravno, kao i kod većine namirnica, moramo imati na umu da su agrumi, kao i svi drugi plodovi, potpuno zdrava hrana, čija se potrošnja uvijek preporučuje (i, štoviše, svakodnevno). Prema tome, ako se potrošnja citrusa noću osjeća dobro i ne uzrokuje nikakvu štetu, onda nema razloga da ih izbjegavate.
Kada je citrus prikladniji
Preporučuje se da je idealno vrijeme za uzimanje naranče, limesa ili kivija prvi sat u danu. Također u podne. A od poslijepodneva bolje je izabrati drugu vrstu voća, s manje kiselosti i lakšim.
I što da uzmemo tijekom noći?
S obzirom na činjenicu da je bolje ne uzimati određenu hranu za večeru, što bismo trebali konzumirati u to vrijeme? jer što je svjetlija večera, to bolje, jer će kiselost biti jedan od razloga zašto nam se nešto obilna hrana noću može učiniti lošom.
Možemo jesti voće, na bazi voćne salate, kao što su banana, jabuka ili kruška, koji će nam pomoći da reguliramo naše crijevo. Trebaju biti lagane večere, s biljnim kremama, juhama, ribom na žaru ili žitaricama i jogurtima. Mršavo meso je također još jedna mogućnost: zec, puretina, piletina ili svinjski dio.
Podsjećamo da nutricionisti preporučuju izradu 5 obroka dnevno. U jutarnjim satima obilan doručak, gdje agrumi mogu biti glavni dio, u obliku soka ili cijelog voća.
Sredinom jutra također je moguće popiti kivi ili naranču, ručak, užinu i laganu večeru što ne mora uključivati citruse, kao što smo komentirali u ovom članku.
Koje su prednosti citrusa?
Iako ne jedu noću, mora se priznati da ovi plodovi imaju mnoge prednosti za tijelo. Spriječite razne bolesti kao što su gripa ili zatvor jer su dobre u vitaminima A, B1, B2 i C, kaliju, bakru i sumporu koje naše tijelo treba pravilno funkcionirati.
Osim toga, štite imunološki sustav, stimuliraju izlučivanje žlijezda i uravnotežuju krvni tlak. Pod uvjetom da nije noću, konzumiranje agruma pomaže u zaštiti želuca, olakšava žgaravicu.
S druge strane, uzimanje citrusa pomaže u sprečavanju određenih bolesti tijela pročišćavanjem organa i regenerirajućih tkiva. Limun, na primjer, pomaže poboljšati zubnu caklinu.
Oni su također dobri za glavobolje, osobito prirodne sokove. A od svega je poznato da i limun i naranča (ako je s medom, bolje) djeluju kao prirodni lijek za upalu grla i upalu krajnika. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temevečera
